2020年10月14日(水)

顔脱毛のメリット

顔はよくみられるパーツなので、顔の産毛の処理に時間をかけている人は多いと思います
しかし、顔の産毛はすぐに生えてきてしまうので、頻繁にやらなければなりません。
その上、シェーバーやカミソリなどで傷つかないように丁寧に処理しても目には見えない細かい傷がついてしまいます💦
顔脱毛すると処理するという面倒なことがなくなるだけでなく、肌にもメリットがあります💓
 
顔脱毛のメリット
①お肌の透明感UP✨
顔に産毛が生えている...

この記事を読む

2020年10月08日(木)

腸のお掃除タイム✨

ちょお腹が空くと「グ〜」とお腹が鳴りますよね!
このとき腸がどのようになっているかご存知ですか?^ ^
 
お腹がグ〜となっているときの腸は、
腸管が大きく収縮し、散らかった腸内をお掃除しているんです❣️
これを「MMC(伝播性消化管収縮運動)」というのですが、
殺菌性のある消化液が腸内の悪玉菌を処理して、腸内環境を整えてくれています✨
空腹時にお腹がグ〜と鳴るのはこのためで、 腸が活発に動いているからです^ ^
 
腸のお...

この記事を読む

2020年09月29日(火)

良い汗と悪い汗

立っているだけでも汗をかく季節ですが、この汗は体温調節のために起こります
そして汗には「良い汗」と「悪い汗」があるのをご存知ですか?
 
🔵「良い汗」
汗を出す汗腺は、身体に必要なミネラル分が汗と一緒に流れ出てしまうのを防ぐため、汗をろ過し、濃度が低く水に近い状態で外に出します。
このろ過された水に近い汗は皮膚の表面で蒸発しやすく、さらりとしている「良い汗」です。
 
🔵「悪い汗」
発汗を促す交感神経や...

この記事を読む

2020年09月23日(水)

ニキビ跡の改善

ニキビは直っても跡が残ることってありますよね💦
ニキビ跡の主な原因はニキビの炎症によってメラニンという色素が、炎症の起きた部分で過剰に作られてしまうためです。
ニキビ跡も、軽いものから重症なものまで様々ですが
今回は基本的なニキビ跡のケアについてご紹介します✨
 
ニキビ跡を改善するには❓
ニキビ跡のシミを改善する一番のポイントは、肌のターンオーバーを整えて、色素沈着した部分の生まれ変わりをうながすことです!
具体的に… この記事を読む

2020年09月16日(水)

カフェインとの上手な付き合い方

寝る前にコーヒーなどのカフェインを摂ると寝つきが悪くなったり、
睡眠の質が悪くなるということは多くの方がご存知だと思います
しかし、覚醒作用があるので、目が覚めて、作業効率がUPするという良い効果もあります✨
このカフェインと上手にお付き合いしていくポイントは、
「飲む時間」です❣️
カフェインを摂ると「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されますが、
就寝前にカフェインを摂取すると、睡眠中にこのコルチゾールが細胞の生まれ変わりを助ける...

この記事を読む

2020年09月11日(金)

お肌の菌活のススメ

「菌活」と聞くと、腸や腸内フローラをイメージされる方が多いと思いますが、
お肌にも常在菌があります❗️
その中でも「美肌菌」と言われ、きめ細やかな潤いのあるきれいな肌へ導いてくれる菌があります^ ^
今回は、美肌菌とはどんな菌なのか、美肌菌を育てにくくしてしまう習慣やお化粧品を紹介します
 
【肌の常在菌】
ひとの肌には常に菌が住んでいて、トラブルが少ない肌を保つには、お肌に住む常在菌のバランスが大切と言われています
肌の常在菌も腸...

この記事を読む

2020年09月07日(月)

簡単なのにすごい!深呼吸の効果✨

普段、呼吸を意識したことはありますか?
生きていく上で欠かせない呼吸ですが、ふとした時に深呼吸をすると心が落ち着きませんか?
それはリラックス効果によるものです✨
深呼吸はほかにもたくさんのいい効果をもたらします✨
 
①自律神経が整えられる
深呼吸をすることで酸素が取り込まれ、脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。
そして交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、心身ともにリラ...

この記事を読む

2020年09月02日(水)

ダイエットの強い味方〜ココナッツ〜

ココナッツオイルやココナッツミルクなど様々なお料理にも使えて、美味しいココナッツは様々な効果がありますが、
ダイエットにも強い味方をしてくれる効果があります
 
【ココナッツの効果効能】
中鎖脂肪酸
中鎖脂肪酸は肝臓で直接分解されるため、すぐにエネルギーとして変換されます!
特に、ココナッツオイルやココナッツミルクは中鎖脂肪酸が多く含まれていて、
体内での燃焼効果が高く、脂肪として蓄積されにくいのです✨
蓄積されにくいだけ...

この記事を読む

2020年08月28日(金)

心にももたらす運動の効果

運動をすると脂肪が燃焼され「ダイエット効果」があり、
また「体を引き締めたり、鍛えるたりすること」ができます✨
そして他にも「心」にも様々な効果があります✨
ネガティブなニュースが多いこのご時世だからこそ、心の健康のためにも
今回は、メンタルにフォーカスして運動について効果をお伝えします❣️
 
①心の健康効果
運動の得意不得意関係なく、運動をすると気分が高揚したり、スッキリ感を覚えることがあると思います。
これには理由があり...

この記事を読む

2020年08月26日(水)

お腹を温めるだけで得られる効果

手足の先が冷たくなる「末端冷え症」に悩む方は多いですが、おなかを触ってみるとひんやりしている「内臓型冷え症」も意外に多いです。「隠れ冷え性」といわれるほど自覚症状がない方も多いです
お腹は、健康を左右する大切な臓器が集まっている場所なので、冷えていると多くの機能が低下し、身体全体の血流が滞って代謝が落ちたり、免疫力が衰えたりします。また、その状態を自覚しないまま放っておくことが、いつの間にか体全体の不調に繋がってしまいます💦
でも逆に言えば、お腹全体を温...

この記事を読む

3 / 1512345...10...最後 »

ARCHIVES

LATEST POST

CATEGORY