2022年03月27日(日)

クレオパトラも愛した果実【デーツ】

こんにちは
ラポームです！
 
甘いものが欲しいな〜
ちょっと小腹がすいたな
というときにオススメ⭐️
 
せっかく口にするなら
体に良いものを取り入れて頂きたい
 
デーツ（ナツメヤシ）についてご紹介♪
 
 
【デーツとは】
ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実
木に実が付いたまま自然乾燥し 太陽の光を浴びながら
木に付いたまま完熟 天然のドライフルーツとして この記事を読む

2022年03月26日(土)

五臓の働き【脾】

こんにちは！
ラポームです⭐️
今日は雨になり少し冷えますね😣
五臓の働きシリーズ♪
今回は【脾】についてご紹介いたします！
 
【脾】とは胃、腸といった 消化器官を指します
栄養を【気血】に変換 体全身に栄養を送り届け
老廃物を汗や尿にして排出 食欲不振や慢性疲労、だるさも
【脾】が原因とし水分である【津液（しんえき）】に 関わるのが
「脾」なのでむくみは 【脾】の弱りと考えられています
 
...

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2022年03月24日(木)

五臓の働き【肝】

こんにちは！
ラポームです⭐️
 
 
春は肝臓が忙しい季節
働きモノの肝臓を助けてくれる
食材や、避けたい生活習慣について
【気血水】の五臓の考えからをご紹介していきます！
 
 
【肝】とは肝臓を指します気血水の
【気血】を巡らせ血流も促します
イライラやストレスに弱かったり
お腹のゴロゴロ、目のかすみなど
自律神経の乱れからくる不調は
「肝」の弱りと考えられて...

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2022年03月20日(日)

エネルギー代謝を改善

ラポームです⭐️
 
 
疲れが抜けない・・・
酸化ストレスによるものかもしれません😣
 
 
エネルギー代謝を改善 生きる上で大切な酸素
しかし
呼吸で取り入れた酸素の2〜3%は 有害な活性酸素に変わります…
 
活性酸素による酸化は 老化や生活習慣病の原因
 
この酸化を防ぐのが 抗酸化物質
運動時は取り込む酸素の量が増える為
活性酸素の発生量も上がり 酸化ス...

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2022年03月20日(日)

身近な健康法【呼吸】

身近で取り入れやすい健康法をご紹介✨
 
力みやすい方、お腹の調子が良くない方
呼吸が浅くなっていませんか❓
 
 
深呼吸で得られる効果
＊自律神経が整えられる　
＊内臓がマッサージ、便秘改善
＊血液循環UP                        
＊デトックス効果
＊ストレス解消                    
＊冷え性改善
＊生活習慣病の予防            
＊疲労回復が早くなる
＊頭痛を和らげる     ...

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2022年03月17日(木)

New痩身マシン登場

こんにちは！
ラポームです😊
New マシンの登場です✨
【電磁パルスB-shape】
EMSより強力なパルスマシンで皮下7cmまで
深部の筋肉を引き締めます！
 
たった30分で腹筋3万回と同等の効果✨
 
B-shapeにはラジオ派もついており
体内を45℃まで上昇させ
【脂肪燃焼】【代謝UP】で強力に引き締めます✨
 
美容外科では1回30分6〜9万円の施術が
ラポームではお得に受けられます✨
...

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2022年03月16日(水)

チャイの効果

こんにちは！
ラポームです⭐️
ポカポカ陽気から今日は
少し肌寒さを感じますね🌱
ちょうどおやつタイムだったので
お気に入りのおすすめドリンクを効能と一緒にご紹介☕️
 
マサラチャイとは❓
 
インドではポピュラーな飲み物
紅茶の茶葉を煮出し、牛乳・スパイス・甘味をつけて
おやつ感覚で親しまれています
 
美味しいだけじゃないチャイの体に嬉しい効能についてご紹介
 
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2022年03月16日(水)

お腹の張りの原因は？

こんにちは！ラポームです🌸
 
先日、ドライフルーツをパクパクと食べすぎて///
不溶性食物繊維の取りすぎによるお腹の張りに苦労したので
 
今回は、人になかなか聞きにくい
けど、なんとかしたい💦
お腹の張りについてピックアップしました！
 
 
腸に溜まるガス
・ストレスなどによる胃腸運動の低下
・腸内細菌が生産させたガス
・呑み込んだ空気 ・便秘によるガスの滞留
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2022年03月09日(水)

ひと工夫で体の糖化を防ごう

AGEsってご存知ですか？
 
Advanced Glycation Endproducts〜最終糖化産物〜
肌や体を老化させていくもので
過剰摂取した糖とタンパク質が結びつき体内に生成される老化物質の一つ💔
 
●加熱調理により増加
●タンパク質を変性・劣化させ本来の働きを阻害する
●老化と密接に関わっている
●糖尿病の合併症の原因の一つ
●骨粗鬆症、動脈硬化（心筋梗塞・脳梗塞）、ガン
　白内障、アルツハイマー病（認知症）などの...

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2022年02月10日(木)

【気血水】美と健康の三要素

気血水ってなに？
 
東洋医学では身体を巡る
【気血水】3つの要素で
成り立っていると考えられています。
 
【気】体の正常な働きに必要なエネルギー源として体を巡る生命エネルギー（代謝・運動等）️‍
 
【血】血液によって身体全身に栄養と潤いを行き渡らし各器官を活性化（血液の運搬・循環作用）
 
【水】血液以外の全ての体液（汗、唾液、尿、リンパ液など）老廃物を体外に排出し体に必要な潤いバランスを保つ この記事を読む

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