2022年04月21日(木)

三大栄養素の潤滑油①/2

こんにちは！
ラポームです(^^)
 
今回は油溶性ビタミンの働きをご紹介致します！
 
 
ヒトが生きていくために
必要不可欠な三大栄養素
炭水化物・タンパク質・脂質
 
この三大栄誉の代謝を助けてくれる
潤滑油のような役割をしてくれるのがビタミン
 
 
ビタミンのほとんどは
体内で作り出すことができません💦
 
 
不足すると...

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2022年04月03日(日)

五臓の働き【腎】

【腎の主な役割】
活力（エネルギー）を蓄える
老化を予防、美容効果
成長や発育促進
ホルモンバランスを整える
呼吸が浅くなるのを予防
骨や歯の弱りを防ぐ
頻尿予防
 
 
【腎】とは泌尿器系の役割を
担うだけでなく【脾】で
吸収された栄養を蓄えます
活力を蓄える場所で
体を温める【火】と
体に必要な【水】を調整
 
 
腎の働きが弱り易いのは冬
...

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2022年03月30日(水)

五臓の働き【肺】

 
こんにちは！
ラポームです⭐️
 
春の匂いがしてきましたね🌸
まだ夜は寒いので身体を冷やさないようにしましょう！
今回は五臓の働き【肺】についてご紹介致します🍀
 
 
 
【肺】とは空気に関連し
【気水】を調節するところ
粘膜を潤して【水】を補うため
肌の保湿も肺の役割があります
 
 
【肺の主な役割】
呼吸を司る、水分を...

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2022年03月27日(日)

クレオパトラも愛した果実【デーツ】

こんにちは
ラポームです！
 
甘いものが欲しいな〜
ちょっと小腹がすいたな
というときにオススメ⭐️
 
せっかく口にするなら
体に良いものを取り入れて頂きたい
 
デーツ（ナツメヤシ）についてご紹介♪
 
 
【デーツとは】
ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実
木に実が付いたまま自然乾燥し 太陽の光を浴びながら
木に付いたまま完熟 天然のドライフルーツとして この記事を読む

2022年03月26日(土)

五臓の働き【脾】

こんにちは！
ラポームです⭐️
今日は雨になり少し冷えますね😣
五臓の働きシリーズ♪
今回は【脾】についてご紹介いたします！
 
【脾】とは胃、腸といった 消化器官を指します
栄養を【気血】に変換 体全身に栄養を送り届け
老廃物を汗や尿にして排出 食欲不振や慢性疲労、だるさも
【脾】が原因とし水分である【津液（しんえき）】に 関わるのが
「脾」なのでむくみは 【脾】の弱りと考えられています
 
...

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2022年03月24日(木)

五臓の働き【肝】

こんにちは！
ラポームです⭐️
 
 
春は肝臓が忙しい季節
働きモノの肝臓を助けてくれる
食材や、避けたい生活習慣について
【気血水】の五臓の考えからをご紹介していきます！
 
 
【肝】とは肝臓を指します気血水の
【気血】を巡らせ血流も促します
イライラやストレスに弱かったり
お腹のゴロゴロ、目のかすみなど
自律神経の乱れからくる不調は
「肝」の弱りと考えられて...

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2022年03月20日(日)

エネルギー代謝を改善

ラポームです⭐️
 
 
疲れが抜けない・・・
酸化ストレスによるものかもしれません😣
 
 
エネルギー代謝を改善 生きる上で大切な酸素
しかし
呼吸で取り入れた酸素の2〜3%は 有害な活性酸素に変わります…
 
活性酸素による酸化は 老化や生活習慣病の原因
 
この酸化を防ぐのが 抗酸化物質
運動時は取り込む酸素の量が増える為
活性酸素の発生量も上がり 酸化ス...

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2022年03月20日(日)

身近な健康法【呼吸】

身近で取り入れやすい健康法をご紹介✨
 
力みやすい方、お腹の調子が良くない方
呼吸が浅くなっていませんか❓
 
 
深呼吸で得られる効果
＊自律神経が整えられる　
＊内臓がマッサージ、便秘改善
＊血液循環UP                        
＊デトックス効果
＊ストレス解消                    
＊冷え性改善
＊生活習慣病の予防            
＊疲労回復が早くなる
＊頭痛を和らげる     ...

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2022年03月17日(木)

New痩身マシン登場

こんにちは！
ラポームです😊
New マシンの登場です✨
【電磁パルスB-shape】
EMSより強力なパルスマシンで皮下7cmまで
深部の筋肉を引き締めます！
 
たった30分で腹筋3万回と同等の効果✨
 
B-shapeにはラジオ派もついており
体内を45℃まで上昇させ
【脂肪燃焼】【代謝UP】で強力に引き締めます✨
 
美容外科では1回30分6〜9万円の施術が
ラポームではお得に受けられます✨
...

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2022年03月16日(水)

チャイの効果

こんにちは！
ラポームです⭐️
ポカポカ陽気から今日は
少し肌寒さを感じますね🌱
ちょうどおやつタイムだったので
お気に入りのおすすめドリンクを効能と一緒にご紹介☕️
 
マサラチャイとは❓
 
インドではポピュラーな飲み物
紅茶の茶葉を煮出し、牛乳・スパイス・甘味をつけて
おやつ感覚で親しまれています
 
美味しいだけじゃないチャイの体に嬉しい効能についてご紹介
 
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