2020年06月14日(日)

要注意❗️トランス脂肪酸

「トランス脂肪酸」をご存知ですか❓
トランス脂肪酸は美容面でもニキビなどの肌トラブルだけでなく、健康にも重大な悪影響が報告されています💦
身近に感じない方もいるかもしれませんが、トランス脂肪酸が多く含まれる食品
私たちが普段から食べているものがズラリ👀
マーガリン、マヨネーズ、コーヒークリーム、ケーキ、アイスクリーム、クッキー、菓子パン、ポテトチップス、ドーナツ、カップ麺やインスタント食品、カレーやシチューのルー、ジャンクフード、冷凍...

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2020年06月13日(土)

完全食❗️たまごの効果効能✨✨

ほとんどのご家庭の冷蔵庫に大体ある『たまご』の効果効能をご存知ですか？
たまごは手軽に摂取できる上
体内で生成することのできない必須アミノ酸を全てバランスよく含んでいて
31種類の栄養素のうち、食物繊維、クロム、ビタミンCを除いた栄養素がすべて含まれており、「完全食」「パーフェクトフード」とまで呼ばれています❗️

栄養を豊富に含んだたまごには食べるとこんな効果が期待✨✨

1.　代謝を上げる

2.　良質なアミノ酸で美肌作...

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2020年06月12日(金)

ダイエットの強い味方❗️冷却脂肪痩身✨

「冷却脂肪痩身」をご存知ですか？
脂肪は温めて燃焼するというイメージの方もいらっしゃるかと思いますが、
冷却脂肪痩身はその名の通り、脂肪を凍らせて体外に排出していく技術です✨
 
冷却脂肪痩身は、アメリカのハーバード大学が脂肪減少に効果があると発表した痩身技術です✨
水は０℃、血液は−18℃、脂肪は4℃で凍る融点の差を利用しており、
脂肪のみを脂肪冷却機器で4℃に凍らせていきます❄️
4℃で凍らせた脂肪細胞は死滅して体にとって不要物になり、人...

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2020年06月11日(木)

実は痩せにくい夏💦夏太り対策方❗️

少し動いただけでもすごい汗が出てくるし、
暑さのせいで食欲も落ちて小食です！
と暑くなるとこのような体の反応が出て、何もしていなくても痩せそうな気がしますよね👀

しかし、現代人、夏は痩せるどころか太るリスクの方が高いことをご存知ですか？
本格的な暑さが来る前にしっかりと対策をしていきましょう❗️
 
夏太りの原因
１．運動しなくても汗をかく量が増える
汗をかくとカロリーを消費していると思いたいものですが、<...

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2020年06月09日(火)

冷え性の改善方⭐️

季節を問わず体の冷えに悩む方は多くいらっしゃいます。
冷えは万病の元とも言われるほど体に悪影響を及ぼします
今回は冷え性の原因や改善方法についてご紹介します✨
 
冷え性の原因
①筋肉量が少ない
筋肉は熱を作ります
さらに、筋肉が伸縮することでポンプの役割をし、血液を送り出すので、体のすみずみまで血液を循環させて体を温めます。
女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、作り出される熱量が少なく、ポンプの力が弱いため、体が冷えや...

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2020年06月08日(月)

毛の自己処理のデメリット

気温が高くなり、肌を出す季節が近づいていますね^ ^
夏に近づくにつれ、毛の処理が気になってきますが、自宅での手入れで満足などといった理由から、毛の自己処理を続けている人も多くいらっしゃいます。
方法も、毛抜きやカミソリを使っての処理から、脱毛剤やワックス脱毛など様々あります。
しかし、カミソリや毛抜きなどで長年の自己処理はカミソリ負けや色素沈着、乾燥、埋もれ毛など、肌荒れの原因など肌を傷つけ、負担が大きいです💦
自分では脱毛が難しい範囲の処理...

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2020年06月06日(土)

万病の元「冷え」の悪影響

万病の元といわれる「冷え」はよくないことはわかっていても冷えることによって、
どのような影響を及ぼすか詳しくご存知ですか❓
冷えの悪影響をしっかり知って、日頃から冷え対策をしていきましょう❗️
 
冷えると…
①末端冷え性の慢性化
体の冷えによって血流が悪くなります。
血流が滞り、毛細血管まで温かい血液が流れず、ますます手足が冷えてしまいます💦
また、人間の体は冷えると内臓を先に温めようとするため、血液は体の中心に集中...

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2020年06月05日(金)

健康や美容に嬉しい❗️咀嚼の効果✨

現代人はスマートフォンやPCなどで作業しながら食べたり、昔に比べて硬いものを食べることが減り、咀嚼回数が少ないと言われています
しかし、咀嚼するといい効果がいっぱいなのです👀💦
咀嚼の効果を知って、今日から意識していきましょう✨

①食べ物の消化・吸収によい
消化酵素を含む唾液の分泌を促し、胃腸での食べ物の消化吸収を促進します
よく噛まないと、負担がかかり、消化不良を起こしやすくなります💦
 
②むし歯...

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2020年06月01日(月)

美肌・ダイエットに❗️お酢の効果

色々なところで売られているお酢は美容・ダイエットにも嬉しい効果があります^ ^✨
効果を知ってぜひ生活の中に取り入れてみてください⭐️
 
🔶ダイエット効果
お酢には酢酸、クエン酸、アミノ酸が含まれています
・酢酸👉脂肪の蓄積を抑える
・クエン酸👉体内の脂肪をエネルギーに変えて消費する
・アミノ酸👉脂肪の燃焼を促す効果が期待
つまり、内臓脂肪と皮下脂肪が減少しやすくなります❗️
 
&...

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2020年05月31日(日)

暑い季節の肌の保湿の仕方

暑い季節がやってくると気になるのは「紫外線」ですよね💦
紫外線対策はバッチリとしていると思いますが、それと同じくらい大切なのが「保湿」です❗️
夏は冬ほど乾燥を感じにくいため、ついつい保湿ケアがおろそかになってしまいがち💦
夏こそ強い紫外線や空調の影響で乾燥しやすくなっているお肌を、しっかり保湿する方法をご紹介します✨
 
乾燥する原因は❓
１　大量の汗
大量の汗をかくと健やかな肌を構築する成分までもが汗と一緒に流出...

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