2022年07月27日(水)

安全なバナナの選び方

こんにちはラポームです⭐︎
 
みんな大好きなバナナ♡
ビタミン・ミネラルが豊富で
今注目の筋肉のエネルギー源BCAA
「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」
(必須アミノ酸)も含まれています️‍✨
価格も安定して身近なフルーツですが
せっかく取るなら安心安全なものがいいですよね
そんなバナナの見分け方についてご紹介します⭐︎
 
安全なバナナの選び方
大人も子供もだいすきなバナナ♡
安価で栄養豊富...

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2022年07月27日(水)

一日一粒で医者いらず

 
こんにちはラポームです!
毎日暑い日がつづきますね💧
夏バテで食欲も落ちていませんか?

健康維持には食事が大切です!
栄養が不足してはダイエットもうまくいかないもの!
暑さで食中毒も不安ということで!
日本代表のスーパーフードについて改めて知ってみませんか?
 
梅干しの効果効能
*疲労回復
*アンチエイジング
*血流改善
*肝機能改善
*抗菌・抗ウイルス作用
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2022年07月24日(日)

カンジダに負けるな!おなかのお掃除フード

こんにちはラポームです
カビシリーズ三つ目は
おなかのお掃除
もしかして私の不調はこれかも…
と少しでも思う方は
ライフスタイルを変えるタイミングです
 
カンジダ増殖のリスクがあるもの
 
* 糖質の摂りすぎ
   砂糖・果糖を多く含む
  コーンシロップ(異性化糖)
  炭水化物の摂りすぎ
 (特に精製されたもの)
* アルコール飲料の摂りすぎ
  特にビールなど酵母発酵の...

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2022年07月24日(日)

おなかのカビチェックリスト

こんにちはラポームです
前回に引き続き
おなかカビについてご紹介!
ふだんから悩んでるその症状
これに当てはまっていませんか?
自分はどうなんだろ…
病院の検査は高い…
チェックリストで

セルフチェックしてみましょう✔︎
 




【A症状】
□  異常に疲れる
□  抗うつ・気分の変動がある
□  集中力がない、記憶力の低下
□  頭痛持ち
□  皮膚のトラブ...

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2022年07月23日(土)

腸内で繁殖⁈おなかに根を張るカビの影響

こんにちはラポームです
 
腸内には沢山の菌が住んでおり
なかにはイースト菌に属するカビ菌
カンジダ菌も日和見菌として存在します!
 
免疫力が低下したり、
腸内が悪玉菌優勢になると
 
カビ菌が根を張り増殖しやすくなります
 
ふだんから悩んでるその症状
これに当てはまっていませんか?
 
おなかのなかのカビ
実は私たち人間の身体にも存在し
腸の中には...

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2022年07月23日(土)

筋力UP‼︎サルコペニアさんハードゲイナーさんにもおすすめ!B-SHAPE

こんにちはラポームです
サルコペニアさん
ハードゲイナーさん必見‼︎
筋力UPにおすすめ
電磁パルスマシンB-SHAPE
 
*期待できる効果*

脂肪燃焼・代謝UP・セルライト対策
引き締めボディライン・筋力強化など
 
 
たった30分で腹筋3万回と同等の効果✨
 
EMSよりも強力なパルスマシン!
皮下7cmまで深部の筋肉を引き締めます✨
 
業界心理論の電磁パルスと...

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2022年07月22日(金)

ハードゲイナー筋肉がつかない理由

こんにちはラポームです
食べても食べても太れない
鍛えても全然筋肉がつかない
なかなかわかってもらえない悩み
こんな体質のしくみって
どうなってるの?
脱!痩せっぽっち
筋肉の付け方の工夫に
ついてご紹介
 
ハードゲイナーって何?
・いくら食べても太れない
・胃腸に問題があり
    栄養が上手に吸収されない人
・中指と親指で手首を
    持った時に余裕が出来る人
 
...

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2022年07月22日(金)

サルコペニア筋肉がつかない理由

こんにちはラポームです
体力が落ちてきたな…
代謝を上げたいけど
なかなか筋肉がつかない
加齢だけが問題ではありません!
筋肉に必要な栄養が足りていないかも(´・_・`)
 
サルコペニアとは?
 
加齢や疾患により筋肉量が減少することで
握力や下半身・体幹の筋肉など
全身の筋力低下 または
歩くスピードが遅くなったり
何かにつかまりながらの歩行
身体機能の低下が起こることを指します
...

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2022年07月21日(木)

なかなか痩せないのはそうこと?コルチゾールの過剰分泌

こんにちはラポームです
筋肉がつきにくい
手足は細いのに身体が丸々
ちょっとの事なのに
全然頭に入らない(◎_◎;)
こんな症状出ていませんか?
ストレスによって
コルチゾールの過剰分泌を
起こしてるかもしれません!
 
コルチゾールって?
副腎皮質から分泌されるホルモンの一つ
主な働き
・肝臓での糖の新生
・筋肉でのたんぱく質代謝
・脂肪組織での脂肪の
・分解などの代謝の促進 この記事を読む

2022年07月21日(木)

しつこい疲れ副腎疲労かもしれない⁉︎

こんにちはラポームです
ストレス社会といわれる
世の中ですが
溜まったストレスそのままに
なっていませんか?
本来、身体を守るホルモンが
過剰に分泌し思わぬ不調の原因となっています
 
しつこい疲れは副腎疲労⁇
そもそも副腎とは?
副腎とは腎臓の近くにある
小さな三角形の臓器で
体にとって必要不可欠な
ホルモンを産生する臓器です

 
表面の皮質・内部の髄質
という...

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