2020年07月28日(火)

下半身の冷えやむくみはお尻かも…?

「腰痛」や「冷え性」や「むくみ」、「下半身太り」は、体の悩みでとっても多いですが、実は「お尻のコリ」が原因かもしれません。
お尻は柔らかいイメージがありますが、実は、日常生活の中でコリやすいパーツと言われています。
お尻の筋肉が硬く凝っている状態は、老廃物が溜まりやすくなったり血流が悪くなり、
下半身が冷えて、周辺に脂肪やセルライトが生じることも❗️
また腰痛や姿勢悪化の原因にも💦
 
お尻が凝る原因
お尻は「運動不足」...

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2020年07月26日(日)

デジタルデトックスのススメ

私たちの生活に欠かせないデジタル機器ですが、最近はスマホをはじめとするデジタル機器と一定の距離をとるために、
「デジタルデトックス」という活動が流行り始めています。今回はデジタルデトックスについてご紹介していきます^ ^✨
デジタルデトックスは、スマホがないと極度の不安やイライラを感じてしまう人にはおすすめです❗️
依存することで精神状態や健康にまで悪影響が及んでしまうケースがあります。
 
◇デジタルデトックスの効果
①脳の疲れの回復
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2020年07月23日(木)

夏の温活❗️〜夏の冷え対策〜

夏は外は暑いですが、冷房の効いた電車やお店など長時間いると冷える場所は意外に多いものです
どんどん気温が高くなる中で自分でも冷たい食べ物や飲み物をよく食べたり、シャワーのみで済ませたりしてしまいますよね💦
そうしているうちに体は冷えていきますが、冷えは代謝が下がるのでダイエットの天敵でもあり、冷えによる便秘も起こっていきます
今回は体を芯からは冷やさない夏の温活をご紹介します✨
 
①夏も入浴
夏でも冷えるときは、ぬるめのお湯で...

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2020年07月18日(土)

日焼けのアフターケア

うっかり日焼けしてしまった!というときは誰しもありますが、そんなときも諦めずに日焼けのアフターケアをすることが大切です✨
日焼けした肌は炎症を起こし、とてもデリケートな状態❗️ひどいと放っておいたときに炎症が悪化し水ぶくれができてしまうことも。
日焼けしてしまった時は、程度の大小に関わらず、いっこくも早くケアをすることが重要です✨
 
日焼けをしたら…
①冷やす
日焼けをしてしまったら、まずは冷やしましょう!
流水をしばらく当てるよ...

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2020年07月14日(火)

肌のくすみをつくってしまうNGな習慣

肌悩みの中で多いもののひとつが「くすみ」ですが、くすみの原因と考えられることはたくさんあります
くすみの原因は大きく別れて、「血行不良」と「間違ったスキンケア」です👀
今回は「間違ったスキンケア」の方に着目してご紹介していきます✨
知らずにやってしまっているNGケアを見直して、透明感あふれる素肌美人を目指しましょう❗️
①過度な洗顔
洗顔は朝と夜の2回で十分とされています。
また洗顔は、ゴシゴシと手で顔をこすって汚れを落とすのではなく“...

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2020年07月12日(日)

ターンオーバーの乱れを防ぐ生活習慣

よく聞くお肌の「ターンオーバー」について✨でもご紹介した通り、美肌をつくるためにはターンオーバーの周期を乱さないことがポイントです❗️
今回はターンオーバーの周期を乱さない生活習慣をご紹介します✨
 
①起床時に白湯を飲む。日中の水分もしっかりと補給✨
寝ている間に意外と汗をかいたりするので、朝は体もお肌も水分が不足気味です。
なので朝起きたらまず一杯お白湯を飲んでみましょう❣️
飲みづらい場合はレモン汁を加えてレモン水にしても大丈夫です^ ^...

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2020年07月10日(金)

よく聞くお肌の「ターンオーバー」について✨

スキンケアについて調べたりすると、“ターンオーバー”という言葉が出てくると思います。
なんとなく聞いたことはあるけれど、お肌のしくみに関してはあまりよく知らないという方も多いのではないでしょうか?
毎日行っているスキンケアも、肌のターンオーバーと密接に関わっています!
肌のしくみ、ターンオーバーについてご紹介します✨
 
🔷そもそもターンオーバーとは❓
お肌は、肌表面から「表皮」「真皮」「皮下組織」の三つから成り立っています。 この記事を読む

2020年07月09日(木)

PCやスマホで酷使してしまう疲れ目ケア✨

仕事やプライベートでPCやスマートフォンを使うことがほとんどな現代の生活はどうしても目を酷使してしまいます👀💦
目の使い過ぎは目が疲れたと感じるだけでなく、他にも自律神経の乱れ、首や肩こり、頭痛にまで発展することがあります
そうなる前に疲れ目ケアをしていきましょう❗️いくつか疲れ目ケアの方法をご紹介します✨
 
①ホットタオル
ホットタオルを目の上(目を閉じた状態)に乗せて目の周辺の筋肉をほぐす方法です✨
即効性があり、血行促...

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2020年07月08日(水)

なかなかとれない疲れの原因

なかなか疲れが抜けない時ってありますよね💦
疲れの原因は様々ありますが、その中の一つに肝機能の低下が考えられます
肝臓の働きを知り、疲れを中から取り除いていきましょう!
 
🔷そもそも肝臓の役割って❓
肝臓は人間の体の中で一番大きな臓器です。
肝臓の一部が傷ついても、他の部分でカバーすることができる強い臓器でもあります
① 代謝機能
食事から摂取した栄養を、体内で必要なエネルギーに変える機能
② 解毒作...

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2020年07月07日(火)

湿気の悪影響と対策法

雨が続く季節になりましたね👀❗️
雨が続くと湿度が上がり、体がベタベタしたり、不快感を感じることがありますが、
高湿度の状態の状態が続くと体調不良や皮膚疾患、女性なら、生理痛、周期の乱れなどの症状健康にも影響が出てくることも👀💦
今回は湿気による悪影響と対策についてお話します✨
 
多湿が原因の不調に「冷え」と「自律神経の乱れ」があります
1 高湿度による冷え
私たちの体は、汗をかいて体温を調節しますが、湿度が...

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