2020年12月08日(火)

何気なくやってしまう老ける習慣

今ではすっかり定着したマスクを外した瞬間、自分で見ても顔が疲れていたり、年齢以上にみえてしまうことはありませんか?
老けてしまう原因はマスクなどの外的要因だけではなく、日常生活で何気なくやっている習慣の中にも潜んでいます
良かれと思ってしていることが逆効果の場合も…!
 
①無表情化
マスクが当たり前になったことで表情を動かす機会が減っています。
そうすると表情筋が衰えてたるんでしまいます💦
 
②口呼吸になって...

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2020年12月08日(火)

顔の反射区で体調のチェック

 
「反射区」という言葉を聞いたことがありますか?
全身の様々な臓器や器官が反射投影されている足裏。その投影場所の1つ1つを“反射区”と言います。
よく足裏でツボ押しや、反射区と言われていたりします。

足の裏の場合、足裏の真ん中を押すと腎臓が間接的に刺激されるといったように
足裏から全身に影響を与えるといったものになります。

この反射区足裏だけでなく【顔】にも存在するのです。

万年足が冷えていると...

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2020年11月28日(土)

簡単に始められる✨白湯の効果効能

 
「白湯」は体に良いと言われながら、その効果を知っている人は少ないのではないでしょうか。
シンプルな飲み物ながら、健康や美容にとっても良い効果があります。
効果を知り、効率よく取り入れて、美しい体をつくっていきましょう✨
 
白湯とは?
白湯は、何も入れてない水を沸騰させたものです。
一度沸騰させていることで、カルキなどの不純物がとび、口当たりがやわらかくなります✨
 
白湯の効能
🔴ダイエット...

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2020年11月21日(土)

プロバイオティクスってとプレバイオティクスの違いって❓

ヨーグルトや乳酸菌飲料などの広告でもよく見かけ、
近年よく聞く「プロバイオティクス」という言葉をご存知ですか?
とても似た言葉で「プレバイオティクス」というものもあります
言葉は似ていますが、それぞれ役割が違います!
2つの意味をしっかり理解して、腸活に役立てていきましょう✨
 
プロバイオティクスとは?
「プロバイオティクス」とは、私たちの腸を元気な状態にしてくれる「善玉菌」を表す言葉です✨
代表的なプロバイオティクス(善...

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2020年11月19日(木)

キレイな人ほど笑顔な「笑うことによる美容効果✨」

 
みなさんは普段よく笑いますか?
「笑う」だけでも健康や美容に効果があるんです✨
身近でキレイだなと思う人はよく笑うから、より一層キレイなのかもしれません^ ^
どんな効果があるかご紹介します!
 
🔴基礎代謝がアップ
基礎代謝とはじっとしていてもカロリーを消費することですが、
笑うことでお腹周りの筋肉を継続して使うようになると
自然と基礎代謝がUPしやすくなります✨
大爆笑すると消費カロリーはさらにUP⤴...

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2020年11月18日(水)

危険!マスクの下の無表情化

マスク生活も長くなり、だいぶ慣れた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
マスクの摩擦や蒸れで肌荒れも心配もありますが、もう一つ心配なのが、
マスクの下での「顔の無表情化」です!
顔は大小30以上の様々な筋肉の集まる場所です。
口元の筋肉を使わなくなったり、人から見られない気持ちの緩みもあり、口角が下がってくると、口もと周りには、顔の筋肉の7割が司っているため、顔全体の筋力低下に繋がってしまいます💦
顔の筋力低下は顔のたるみやシワにつ...

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2020年11月07日(土)

良いことづくめな✨体の柔軟性✨

 
体が硬いと背中が固まり、首が前に出やすく、年齢を重ねたときによく見られる姿勢を自然としてしまいます
しかし体が柔らかいと背筋が伸びた姿勢を維持できるので、若く見られます✨
それだけでなく体の柔軟性は、他にも効果があります❣️
 
ダイエット効果

筋肉を動かして柔軟性を高めることで、血流が良くなり、基礎代謝がUPします⤴︎
基礎代謝が高いと太りにくい体質に✨
 
美肌効果
ダイエット効果と同じ様に、体の...

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2020年11月04日(水)

夏から秋の季節の変わり目を乗り切るコツ

気温も下がってきてすっかり秋になっていきましたね^ ^
この季節の変わり目はなんとなくだるいと感じたり、眠気を感じたり、体調が崩れやすかったりしていませんか?
季節の変わり目の体調不良には理由があります。
眠気やだるさの原因を知って、季節の変わり目の体調不良を乗り切りましょう!
 
夏から秋へ季節の変わり目に起こりやすいこと
🔴自律神経の乱れによる睡眠不足
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われています。
1日...

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2020年10月27日(火)

ヘッドマッサージの美容効果✨

普段から「頭皮の凝り」を気にしたことはありますか?
日常生活で首や肩凝りにお悩みの人は多いと思いますが、長時間のデスクワークやスマホ操作で、頭も凝り固まりやすい状態になっています💦
頭皮が凝ると、フェイスラインが下がり、見た目年齢がUPしやすく、
また、不調の原因になる可能性も高くなります。
逆にたるみやほうれい線などの悩みは頭の筋肉と直結しているため、頭皮の凝りが改善すると
タルミ、シワの改善、美肌効果など嬉しい効果があります💓<...

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2020年10月23日(金)

美容に効果的なスパイス

お料理に使うスパイスは、世界に100種類以上あると言われ、お料理を美味しくさせるだけでなくさまざまな効能や効果があり、健康や美容にも役立ちます✨
また、体調に合わせてスパイスを入れることで健康維持に役立ち、
スパイスは、「天然の薬」とも言われています✨
なので、スパイスは漢方薬としても使われることもあり、体にプラスの成分が豊富で健康への効果が期待できるといわれています。
今回は特に美容に効果的とされる取り入れやすいスパイスをご紹介します❣️
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