五臓の働き【肝】
こんにちは！
ラポームです⭐️
春は肝臓が忙しい季節
働きモノの肝臓を助けてくれる
食材や、避けたい生活習慣について
【気血水】の五臓の考えからをご紹介していきます！
【肝】とは肝臓を指します気血水の
【気血】を巡らせ血流も促します
イライラやストレスに弱かったり
お腹のゴロゴロ、目のかすみなど
自律神経の乱れからくる不調は
「肝」の弱りと考えられています
「肝」が弱っているときは 自分にとって
負荷がかかりそうな 出来事を避けるようにしましょう！
頭痛、のぼせなどの症状は 「肝」の働き過ぎで現れます
【 負荷をかける生活 】
暴飲暴食 運動不足 タバコ 睡眠不足 過労 ストレス など
とくに【肝】のバランスが 崩れ易いのは春
暖かくなってくると新陳代謝がよくなり
身体に貯まった老廃物を出そうと 「肝」が働きます
いろんな解毒酵素をつくるところのため
働き過ぎてダメージを負ってしまうのです
【 肝の主な役割 】
ストレスから身を守る 造血作用、
「血」を巡らせ蓄える 「目」の働きと関わる
オススメ食材
【肝臓の働きをよくし 機能を高める】
しじみ あさり セリ にら セロリ 豚肉 いちご レモン 酢
クコの実 ブナシメジ 梅 ヨモギ 春菊
【新陳代謝をよくする 旬の食材】
春キャベツ うど チンゲン菜 たらの芽 ふきのとう 菜の花 わらび 金針菜
【粘膜に潤いを 与える】
れんこん しそ 大根 はちみつ 白きくらげ
春に不調を感じやすい人は
もともと体のエネルギー(気)が不足しがちな人
旬の食材を摂り 深呼吸して エネルギーを 養うように
心がけ ツボ押しやマッサージなどで 老廃物 を
排出する働きを高めましょう✨