2022年03月20日(日)

エネルギー代謝を改善

ラポームです⭐️

 

 

疲れが抜けない・・・

酸化ストレスによるものかもしれません😣

 

 

エネルギー代謝を改善 生きる上で大切な酸素

しかし

呼吸で取り入れた酸素の2〜3%は 有害な活性酸素に変わります

 

活性酸素による酸化は 老化や生活習慣病の原因

 

この酸化を防ぐのが 抗酸化物質

運動時は取り込む酸素の量が増える為

活性酸素の発生量も上がり 酸化ストレスが増えてしまいます💔

 

 

その酸化ストレスのせいで 疲労が抜けにくくなり

運動パフォーマンスが悪くなります

抗酸化物質は酸化ストレスを抑え運動後の疲れを抜けやすし

運動を楽に継続できるようになる為 、脂肪燃焼をしやすくなります

 

 

また酸化ストレスは 肝臓の機能にも悪影響を及ぼします

肝臓は代謝が活発に行われており

日常的に活性酸素が生じます

酸化ストレスが溜まると 肝機能が麻痺!

エネルギー代謝が停滞し 肥満につながります💔

 

 

酸化ストレスから身体を守ろう!

【抗酸化作用をもつ栄養素】

・ビタミンエース(A・C・E)

・アスタキサンチン(鮭・甲殻類)

・ベタシアン(ビーツ)

・スルフォラファン(ブロッコリースプラウト)

・ポリフェノール(お茶・カカオ) など

 

 

抗酸化物質を上手に取り入れ
肝機能を正常にし、疲れにくい体つくりや
運動パフォーマンスあげましょう!

 

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