2022年07月24日(日)

カンジダに負けるな!おなかのお掃除フード

こんにちはラポームです

カビシリーズ三つ目は
おなかのお掃除

もしかして私の不調はこれかも…
と少しでも思う方は

ライフスタイルを変えるタイミングです

 

カンジダ増殖のリスクがあるもの

 

 糖質の摂りすぎ

   砂糖・果糖を多く含む

  コーンシロップ(異性化糖)

  炭水化物の摂りすぎ

 (特に精製されたもの)

* アルコール飲料の摂りすぎ

  特にビールなど酵母発酵のもの

* 胃酸分泌の低下

  胃の機能低下

* 便秘

* 薬剤の服用

  抗生物質・ステロイド・ピル

             など

 

カンジダ増殖は重要な代謝を阻害

* 解毒機能

* 遺伝子の調整

* 神経伝達物質の合成

  ドーパミン・セロトニンなど

* ホルモンの合成

* 免疫機能

* 神経の保護

* DNA/RNAの合成

* エネルギーの産生

 

カンジダが悪さをすると

とにかく不調のオンパレード

 

おなかのお掃除

 

食物繊維が豊富で

糖質(単糖類)の少ない食品は

腸内を弱酸性にする有用菌を増やします

和食の基本を取り入れましょう!

 

ま :豆類、大豆製品(味噌、納豆)

ご :ごま、ナッツなど種実類

わ: わかめ、昆布などの海藻類

や :野菜

さ: 魚介類(特に小さい青背魚類)

し:しいたけなどのキノコ類

い:イモ類     食物繊維が豊富 

 

※ピーナッツ・アーモンドは

カビが不着してることもあり注意が必要

 

 

カンジダ抑制作用ある食品として

脂肪酸や天然のファイトケミカルは

真菌を抑制する働きが知られています

 

* 中鎖脂肪酸・MCTオイル

* シナモン・ニンニクなど

  スパイス類

* オレガノやセージなど

  ハーブ類

* ブロッコリーや

  ブロッコリースプラウトなど

  アブラナ科の野菜

* 酢酸やクエン酸を含む

  りんご酢や梅干しなど

 

腸内カンジダを除去するには

つぎのことを行って行かないと

除去できませ

 

〇便秘をしていないか

〇腸壁の栄養素は十分か

〇副腎疲労ではないか

〇ちゃんと胃で消化されているか

〇よく噛んでご飯を食べているか

〇遅延型アレルギー物質が特定されているか

〇栄養解析検査で自分の

 細胞に欠乏している栄養素を知っているか

 

 

ダイオフ現象

 

薬などで退治する際に

ダイオフ現象がおきることがあります

カンジダ菌が死ぬ時に毒を撒き

(アセトアルデヒドなど)

腹痛、頭痛、倦怠感、眠気、吐き気、

発熱、関節痛などの激しい症状が一時的に

起こることがあります

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