理想のBMI値
ダイエットをするときに、体重だけで体型を判断していませんか？
痩せても体重だけで判断してしまっては、あまり綺麗に見えないことも💦
本当に自分にあった体重を把握するには、「BMI」を知ることが大切です！
今回は、女性が綺麗に見えるBMIをご紹介します。
そもそもBMIとは、
BMIとは、BMI（Body Mass Index）ボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。
1. BMI値の出し方
体重（Kg）÷（身長（m）×身長（m））＝BMI
例：身長160cmで体重が50kgの女性
50÷（1.60×1.60）＝19.5
2. 日本肥満学会による肥満度測定基準
BMI18.5未満：痩せすぎ
BMI18.5～25未満：普通
BMI25～30未満：肥満度1
BMI30～35未満：肥満度2
BMI35～40未満：肥満度3
BMI40以上：肥満度4
理想といわれるBMI値は？
理想といっても、もちろん人によって違います！
しかし、一般的に一番女性としての魅力が高いのが「BMI19」といわれています。
痩せていても健康への影響も少ない絶妙なラインで、女性芸能人でも多数いるといわれています^ ^
⚠️BMI18.4以下は危険
痩せれば痩せるほど綺麗になると思っている方もいるかもしれませんが、
危険といわれているBMIが「18.4以下」といわれていて、体にさまざまなリスクがある状態になります。
美は健康の上にあるものですので、痩せ過ぎがいいというものではありません
人と比べず、しっかりと自分の体に合った目標を定めていきましょう！
また、BMI値や他の体脂肪率なども数字ばかりを追うばかりでなく、
メリハリのあるボディメイクを意識することも大切ですので、
数字が気になり、ストレスになる方は特に数字は目安程度に留めておきましょう！