2020年10月08日(木)

腸のお掃除タイム✨

ちょお腹が空くと「グ〜」とお腹が鳴りますよね!

このとき腸がどのようになっているかご存知ですか?^ ^

 

お腹がグ〜となっているときの腸は、

腸管が大きく収縮し、散らかった腸内をお掃除しているんです❣️

これを「MMC(伝播性消化管収縮運動)」というのですが、

殺菌性のある消化液が腸内の悪玉菌を処理して、腸内環境を整えてくれています

空腹時にお腹がグ〜と鳴るのはこのためで、 腸が活発に動いているからです^ ^

 

腸のお掃除タイムを守るためには…

自宅にいる時間が多い今、お腹が空いていないのについお菓子をつまんだりしていませんか?

そうすると腸の動きが弱まりMMCのシステムが正常に働かなくなってしまいます💦

十分に消化ができないまま次々食べ物が腸に送られると

腐敗した食物が腸内に停滞し悪玉菌が増えてしまい、

腸内環境を悪化させる原因になってしまうのです💦

 

なので腸内環境を整え腸を良好な状態に保つ為には、

次の食事までにしっかり空腹時間を取ることが大切です❗️

腸のことを考えれば「時間が来たから食べる」のではなく、

お腹が空いたから食べる」が正解です✨

腸は健康はもちろん、ダイエットや美肌の面においてもものすごく重要です❗️

美しい腸を保つために、食事も腹八分目の食事を心掛けて、

空腹時間を作るよう意識しましょう❣️

 

 

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