下半身の冷えやむくみはお尻かも…？
「腰痛」や「冷え性」や「むくみ」、「下半身太り」は、体の悩みでとっても多いですが、実は「お尻のコリ」が原因かもしれません。
お尻は柔らかいイメージがありますが、実は、日常生活の中でコリやすいパーツと言われています。
お尻の筋肉が硬く凝っている状態は、老廃物が溜まりやすくなったり血流が悪くなり、
下半身が冷えて、周辺に脂肪やセルライトが生じることも❗️
また腰痛や姿勢悪化の原因にも💦
お尻が凝る原因
お尻は「運動不足」や「ストレッチ不足」、特に「長時間座りっぱなしの姿勢」でいることは、お尻のコリの大きな原因のひとつです！
デスクワークが何時間も続いてしまう、自宅でも同じ体勢でいることはけっこう多いですよね💦
凝りの予防改善
ウォーキング
同じ姿勢で長時間座ることはお尻コリの原因につながってしまうので、
休憩の合間に少しでも歩いてみたり、帰り道は一駅歩くなど歩くことに意識することで、コリ緩和に繋がります✨
ボールでコリ改善
ボールを使ったコリ解消方法は、簡単で効果も感じやすいので忙しい方にもおすすめ⭐️
やり方は簡単で、お尻でボールを踏んでコロコロ転がしながら、凝っているところをほぐします✨
テニスボールがちょうど良い大きさ・硬さといわれていますが、他の大きさや硬さのボールやストレッチポール、ローラーなどお尻ほぐしアイテムはいくつかあるのでご自分に合ったものをぜひ試して見つけてみてください^ ^