すごい！抹茶の効能🍵
古くから日本で親しまれている抹茶は、
お茶だけでなく、お料理やお菓子にも使われ、
いま世界中でも『日本のスーパーフード』として注目されています❣️
抹茶とは❓
抹茶とは、てん茶を乾燥させて石臼で粉末状にしたものです。
水に溶けにくい成分が含まれる緑茶とは違い、抹茶は茶葉に含まれる栄養素をそのままとれるので、効果効能をより得られます✨
🔶抹茶の効能
・アンチエイジング
→お茶のポリフェノールである「茶カテキン」が含まれていて、高い抗酸化作用があり、活性酸素を除去します✨
・免疫力を整える
→「茶カテキン」が免疫細胞であるマクロファジーを活性させます⭐️
・風邪予防
→「茶カテキン」自体に抗ウイルス作用があることがわかっています
・美肌効果
→コラーゲンを生成や抗酸化作用のある「ビタミンC」と肌トラブルを防ぐ「ビタミンB群」も豊富に含まれています✨
・脂肪の吸収を抑える
→「茶カテキン」により、脂肪の吸収を抑えたり、体脂肪の燃焼効果があります✨
・便秘の予防、改善
→食物繊維が豊富に含まれているため便秘にも効果的！
・集中力アップ
→「カフェイン」が含まれていて、眠気を覚ましたり、集中力を高める効果があります
・口臭予防
→「茶カテキン」に消臭効果や殺菌効果が含まれています
・リラックス効果
→お茶特有の成分「テアニン」により、リラックス効果🎵
・認知症予防
→「カフェイン」により大脳の働きを活性化させ、「カテキン」によっても認知症予防の効果もわかっています✨
カフェインが入っていますので飲み過ぎには注意ですが、
たくさん効果効能がある抹茶はいろいろな飲み方、食べ方もでき、手軽に摂取できるのでぜひ日常生活に取り入れてみてください⭐️