2020年12月27日(日)
肌寒くなってくると気になるのが肌の乾燥ですよね💦
肌が乾燥すると、乾燥ジワや肌あれを引き起こして老け顔の原因になってしまうこともあります
そうならないためには、本格的な乾燥シーズンが訪れる前に、日々の生活習慣やお手入れ方法を見直して改善しましょう！✨
熱いお湯での洗顔
寒くなってくると、熱いお湯を使いたくなりますが、40℃以上のお湯は、肌に必要なうるおい成分まで洗い流してしまうことに💦
手には冷たいと感...
お肌の乾燥に繋がるNG習慣
肌寒くなってくると気になるのが肌の乾燥ですよね💦
肌が乾燥すると、乾燥ジワや肌あれを引き起こして老け顔の原因になってしまうこともあります
そうならないためには、本格的な乾燥シーズンが訪れる前に、日々の生活習慣やお手入れ方法を見直して改善しましょう！✨
熱いお湯での洗顔
寒くなってくると、熱いお湯を使いたくなりますが、40℃以上のお湯は、肌に必要なうるおい成分まで洗い流してしまうことに💦
手には冷たいと感...
2020年12月25日(金)
年末年始はクリスマスや忘年会、お正月、新年会など楽しくて美味しいイベントがたくさんありますよね
楽しくて油断していると食べ過ぎや飲み過ぎ、お正月太り…なんてことも起こりやすい時期でもあります
そうならないように、予防が大切です❗️
あらかじめ知っておいて、年末年始を楽しく過ごしましょう✨
年末年始の食べ過ぎを《防止》する方法！
①温かいスープでお腹を満たす
温かい野菜スープやみそ汁、豚汁などの
汁物はお腹に満...
年末年始、太らないコツ
年末年始はクリスマスや忘年会、お正月、新年会など楽しくて美味しいイベントがたくさんありますよね
楽しくて油断していると食べ過ぎや飲み過ぎ、お正月太り…なんてことも起こりやすい時期でもあります
そうならないように、予防が大切です❗️
あらかじめ知っておいて、年末年始を楽しく過ごしましょう✨
年末年始の食べ過ぎを《防止》する方法！
①温かいスープでお腹を満たす
温かい野菜スープやみそ汁、豚汁などの
汁物はお腹に満...
2020年12月23日(水)
どのように靴底が減っているかによって体の使い方の癖が見えてきます✨
靴底の減りはもちろんありますが、その減り方が重要なポイントです❗️
靴底の“やや外側”が減るのは自然なことで基本的に問題なく、
踵部分と一緒に“つま先のやや内側（親指側）”が減るのが、理想的な靴底の減り方と言われています^ ^
🔴外側が多くすり減っている
外に重心がかかっているためO脚やガニ股歩きになっている可能...
靴底の減り方で体のチェック
「靴底の減り方」を気にしたことはありますか？どのように靴底が減っているかによって体の使い方の癖が見えてきます✨
靴底の減りはもちろんありますが、その減り方が重要なポイントです❗️
靴底の“やや外側”が減るのは自然なことで基本的に問題なく、
踵部分と一緒に“つま先のやや内側（親指側）”が減るのが、理想的な靴底の減り方と言われています^ ^
🔴外側が多くすり減っている
外に重心がかかっているためO脚やガニ股歩きになっている可能...
2020年12月23日(水)
唇は、たくさんの毛細血管に流れる血が透けて、赤みをおびて見えます。この赤みで血の巡りが推し量れることから、くちびるの色で健康状態を見ることもあります！
唇の血色が悪い理由は、唇の荒れの他にも体調不良などが関係しています。
自分の唇を通して今どんなケアが大切かを考えて対処することが重要です
唇の血色を良くする方法を、唇の状態別にチェックしていきましょう❣️
青い・白っぽい唇
青っぽいor白っぽい、体調不良が考えられます&#x...
唇の色で体調チェック✅
唇は、たくさんの毛細血管に流れる血が透けて、赤みをおびて見えます。この赤みで血の巡りが推し量れることから、くちびるの色で健康状態を見ることもあります！
唇の血色が悪い理由は、唇の荒れの他にも体調不良などが関係しています。
自分の唇を通して今どんなケアが大切かを考えて対処することが重要です
唇の血色を良くする方法を、唇の状態別にチェックしていきましょう❣️
青い・白っぽい唇
青っぽいor白っぽい、体調不良が考えられます&#x...
2020年12月11日(金)
お正月にいただくおせち料理の食材は、「縁起が良い」とよく聞きますよね。
それと同時に、様々な栄養素も豊富に含まれています✨
どのような栄養素があるかご紹介します✨
〇黒豆
一年間「まめ(まじめ)」に働き、健康であるようにと意味が込められている黒豆は、
ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています✨
アントシアニンは抗酸化作用や目の健康に関わります
〇数の子
子孫繁栄の願いが込められている...
おせち料理に含まれる栄養素❗️
お正月にいただくおせち料理の食材は、「縁起が良い」とよく聞きますよね。
それと同時に、様々な栄養素も豊富に含まれています✨
どのような栄養素があるかご紹介します✨
〇黒豆
一年間「まめ(まじめ)」に働き、健康であるようにと意味が込められている黒豆は、
ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています✨
アントシアニンは抗酸化作用や目の健康に関わります
〇数の子
子孫繁栄の願いが込められている...
2020年12月08日(火)
老けてしまう原因はマスクなどの外的要因だけではなく、日常生活で何気なくやっている習慣の中にも潜んでいます
良かれと思ってしていることが逆効果の場合も…！
①無表情化
マスクが当たり前になったことで表情を動かす機会が減っています。
そうすると表情筋が衰えてたるんでしまいます💦
②口呼吸になって...
何気なくやってしまう老ける習慣
今ではすっかり定着したマスクを外した瞬間、自分で見ても顔が疲れていたり、年齢以上にみえてしまうことはありませんか？老けてしまう原因はマスクなどの外的要因だけではなく、日常生活で何気なくやっている習慣の中にも潜んでいます
良かれと思ってしていることが逆効果の場合も…！
①無表情化
マスクが当たり前になったことで表情を動かす機会が減っています。
そうすると表情筋が衰えてたるんでしまいます💦
②口呼吸になって...
2020年12月08日(火)
「反射区」という言葉を聞いたことがありますか？
全身の様々な臓器や器官が反射投影されている足裏。その投影場所の１つ１つを“反射区”と言います。
よく足裏でツボ押しや、反射区と言われていたりします。
足の裏の場合、足裏の真ん中を押すと腎臓が間接的に刺激されるといったように
足裏から全身に影響を与えるといったものになります。
この反射区足裏だけでなく【顔】にも存在するのです。
万年足が冷えていると...
顔の反射区で体調のチェック
「反射区」という言葉を聞いたことがありますか？
全身の様々な臓器や器官が反射投影されている足裏。その投影場所の１つ１つを“反射区”と言います。
よく足裏でツボ押しや、反射区と言われていたりします。
足の裏の場合、足裏の真ん中を押すと腎臓が間接的に刺激されるといったように
足裏から全身に影響を与えるといったものになります。
この反射区足裏だけでなく【顔】にも存在するのです。
万年足が冷えていると...
2020年11月28日(土)
「白湯」は体に良いと言われながら、その効果を知っている人は少ないのではないでしょうか。
シンプルな飲み物ながら、健康や美容にとっても良い効果があります。
効果を知り、効率よく取り入れて、美しい体をつくっていきましょう✨
白湯とは？
白湯は、何も入れてない水を沸騰させたものです。
一度沸騰させていることで、カルキなどの不純物がとび、口当たりがやわらかくなります✨
白湯の効能
🔴ダイエット...
簡単に始められる✨白湯の効果効能
「白湯」は体に良いと言われながら、その効果を知っている人は少ないのではないでしょうか。
シンプルな飲み物ながら、健康や美容にとっても良い効果があります。
効果を知り、効率よく取り入れて、美しい体をつくっていきましょう✨
白湯とは？
白湯は、何も入れてない水を沸騰させたものです。
一度沸騰させていることで、カルキなどの不純物がとび、口当たりがやわらかくなります✨
白湯の効能
🔴ダイエット...