2021年03月04日(木)

花粉症による肌荒れ対策

 
花粉症の方にとって辛い季節がやってきましたね💦
花粉症といえば、目のかゆみ、鼻水、くしゃみなどの症状が代表的ですが、
このほかにも、肌がガサガサして、かゆみやひりつきなどを感じる方もいます
 
【原因】
花粉による肌荒れは「皮膚のバリア機能」が落ちることで症状が現れると言われています！

この皮膚のバリア機能は、紫外線や乾燥、ストレス、加齢などによって低下しますが、
この機能が低下すると水分の保持...

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2021年02月20日(土)

背中ニキビの原因

 
背中は意外とニキビができやすいところで、特にブライダルを控えている方に多いお悩みです💦
背中にニキビができる要因は、人それぞれですが、

具体的には、次のようなことが背中のニキビができる要因として考えられます。

肉体的な疲労

あまりにも体が疲れると、免疫機能が低下します。
そのため、アクネ菌が繁殖しやすい環境ができてしまいます💦

また、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモン...

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2021年02月18日(木)

食い縛りによる悪影響⚠️

 
ふと気がつくと食いしばっていたりしませんか？
そもそも「食いしばり」とはストレスや緊張で無意識に奥歯に力が入る状態の事をいいます。
今回は食いしばりによる美容の面での悪影響をお伝えします！
 
無意識に食いしばりをしてしまいがちですが、長期間すると、歯が削れて噛み合わせが変わっていきます
すると、
→顔の脂肪が落ちて頬が垂れ、ホウレイ線が深くなっていきます💦
さらに
→顔の筋肉が常に酷使されるため、顔の...

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2021年02月10日(水)

お腹が痩せない原因は内臓の下垂かも⁉️

 
極端に太っていないのに、お腹だけが痩せにくく、下っ腹が出ている方とても多いです。脂肪も原因の一つですが、内臓が下垂しているのも原因です❗️
内臓が下垂してしまうと、腸が押しつぶされて、消化・吸収・排便のサイクルが乱れます。
こうした状態のまま、運動したり、排便を促す食物繊維や腸の調子を整える食材をとったりしても、便の通り道はふさがれたままなので、便秘なども改善しにくいです。
 
下垂してしまう原因
内臓下垂は、内臓下垂の原因は...

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2021年02月09日(火)

侮れない、冬の紫外線❗️

 
夏が過ぎるとつい紫外線対策の手がゆるみがちですが、紫外線は365日降り注いでいます！
紫外線量のピークは５月〜8月ですが、体感的に過ごしやすくなってくる9月〜10月でも、紫外線量は初夏とあまり変わりません
曇りの日も雨の日も、UVA（紫外線A波）・UVＢ（紫外線B波）ともに、意外と多くの量の紫外線が降り注いでいます！しっかりと紫外線対策をしましょう！✨
 
冬の紫外線の量と太陽の角度
12月〜２月は、一年でもっとも紫外線量が少ない季節ですが この記事を読む

2021年02月01日(月)

冷え知らずの体のためにとりたい食材

 
だんだんと寒くなってきましたね💦
冬がくるたびに「冷え」が気になりますが、たくさん服を着込むよりも
「体の内側から温める」方が冷え対策に有効的です✨
内側から温めると、体全体が温まりやすく、免疫力UPや美肌効果も期待できます
 
体を温めるというと食材で真っ先に出てきやすいもので「生姜」がありますが、生姜以外にもたくさんあります
同じものばかりとると栄養も偏ってきますので、体を温める様々な食材を使っていきましょう✨ この記事を読む

2021年01月26日(火)

冬も気をつけたい脱水症状

 
寒くなってくると、夏よりも喉が渇きにくく、無意識のうちに飲み物が遠ざかっていく生活に陥りがちですが、冬でも脱水に気をつけなければいけません💦
特にマスクなどをずっとしていると通常より喉の渇きを感じにくいかもしれません
しかし冬でも厚着をして過ごすと意外とじんわりと汗をかいていたりします
 
体が水分不足を知らせてくれているポイント⭐︎
①口の乾燥、唇の切れ
唇や口まわりの乾燥は、脱水症状の予兆の1つです。
それ...

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2021年01月25日(月)

冬の乾燥対策〜インナーケア編〜

 
寒くなってくると乾燥していきますよね💦
外から保湿することも大切ですが、内側からのケアもとっても大切です✨
今回はインナーケアにフォーカスした乾燥対策をご紹介します✨
 
乾燥対策にとっておきたい栄養素
🔴ビタミン
ビタミンは、ビタミンAやビタミンEなど、たくさんの種類はありますが、どのビタミンも肌の生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」を整え、すこやかな肌を育むのに必要です。
 
🔴...

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2021年01月22日(金)

実は痩せやすい❗️冬のダイエット❗️

ダイエットをするのに、汗をかく夏の方が痩せやすいと思っている方は多いのではないでしょうか？
しかし、実際は冬の方が1年の中で最も痩せやすく、ダイエットに適した季節なのです❗️
冬が痩せやすいというのは、「体温」が関係しています。
人は体温を一定に保とうとするので、気温が低いと体温が低下してしまうことがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させます。
それによって基礎代謝が上がり、消費カロリーがアップし、痩せやすくなります✨
しかし冬はイベントが...

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2021年01月20日(水)

冬が旬の美容食材

 
冬はイベントが多く食べる機会も多いですが、食べる内容を変えるだけで美容効果が期待されます✨
特に旬な食材は美味しく、栄養価も高いのでせっかくなら取り入れたいものです💓
今回は冬に旬を迎える美容効果のある食材をご紹介します✨
 
①サーモン
サーモンには、「アスタキサンチン」という抗酸化作用がある赤い天然色素が含まれています。
紫外線によるメラニンの生成を抑制してくれるので、美白効果も期待されます✨

肌...

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