2020年04月10日(金)

おばあちゃんの知恵袋〜つらい咳や喉の痛み編〜

風邪で喉がイガイガしたり
咳がとまらなかったり
「医者に頼らずに治したい！」
素因な時にオススメなのが
 
はちみつ大根❣️
 
古くから伝わる民間療法の一つで妊娠中の薬が飲めない人
小さなお子さんにも安心でオススメです😊
 
はじめは半信半疑でしたが、咳喘息持ちの私でも
ビックリするほど即効性があって
是非、辛い時には試して頂きたいです😊
 
大根・・・抗炎症効果
はちみつ...

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2020年04月10日(金)

食べ過ぎによる悪影響😨

ついつい食べ過ぎてしまう、、、
食べ過ぎがよくないのはわかっているけれどやめられない、、、
そういったお悩みをかかえる方も多いのではないでしょうか？
今回は食べ過ぎてしまうことによる不調や原因、改善方法をご紹介します^ ^✨
 
食べすぎるとどうなってしまうの?
食べすぎることによって太りやすくなるということは誰しも想像できますが、その他様々なトラブルを引き起こす原因になります。
①腸内環境の悪化
食事の間隔が短いと、内臓は休...

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2019年12月22日(日)

若返り作戦 その1〜糖質制限〜

年齢と共に、生きていれば平等に訪れる老化
その老化を改善、又は遅らせる方法をご紹介します。
 
＜若返り作戦  その１  〜糖質制限〜＞
糖質を大量に摂れば、血糖値の乱高下が起こり、血流が悪くなり代謝が下がります。
その事によって、身体が疲れやすくなったり、血行不良によるくすみ、乾燥、肌のカサつき、小じわ、シミ、たるみ、につながります。
糖質の摂りすぎが原因で血流、代謝が悪くなり、ホルモンバランスが乱れたり、
何だかやる気が出なか...

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2019年12月04日(水)

不調をなくすコツ

今年は暖かい日が多かったので、
急に寒さと乾燥で何だか肌の調子も体調も優れない方も少なくないのではないでしょうか。
そんな時、自分でもできるケア方法をご紹介させて頂きますね^^
 
不調をなくすコツ
①身体を温める・・・理想の体温は36.5度。35度台は危険な温度です。体温が上がれば免疫も上がり、病気にもなりにくくなります！
 
②バランスの良い食事をする・・・現代人の食生活は「炭水化物」「糖質」に偏り過ぎています。タンパク質、ビタ...

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2019年11月10日(日)

自然治癒力を高める4つのポイント😊

自然治癒力を高める4つのポイントとは？
1.身体を温める
2.バランスの良い食事をする
3.身体の滞りを流す
4.心の滞りを流す
 
逆に。。。
「冷え」「偏った食事」「運動不足」「偏った思考」
に偏らないことが健康へと導いてくれます
 
いつも頑張っている、自分の「身体」というパートナー。。
疲れていても、頑張って足や手を動かして私の行きたいところへ連れって行ってくれる
 
最高のパートナー...

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2019年11月08日(金)

冷え症さん、膝に痛みがある人にオススメ！足首まわし！

これからの季節、冷え性さんにはキツイ時期ですが
手軽にできて、と〜ってもオススメな改善方法があるんです♪
その名も。。。
 
足首まわし
 
やり方はとっても簡単♫
 ①イスに座って右脚を左の太腿に上げ、片足だけあぐらを組む。
②右の足指の間に左手を奥まで入れグッと握る。
③1周5秒以上かけて、足首をゆっくり大きくまわす。
④10回転したら、反対向きに10回転。左脚も同様に行う。
 
足首まわしは、冷え...

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2019年11月02日(土)

梅湯でデトックス

何だかお肌の調子が悪い時、
体調が何だが優れないときは。。
ファスティングをします😊
 
やり方は簡単！
先ずは体内に溜まった老廃物をデトックスする為にファスティング！
＜ファスティング方法＞
①24時間〜72時間食事を控え酵素ドリンクのみにします。
     ※3食酵素ドリンクのみにし、たっぷりのお水を(約2L)摂り、徹底的に胃腸を休ませます。
ファスティングが終わったら最後に究極のデトックス梅湯デトックス！！
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2019年10月16日(水)

①老化を予防する方法〜糖化〜

何故老けるの？
わたし達が生きるために絶対に必要なものが、ブドウ糖と酸素です。
しかし、皮肉なことにブドウ糖と酸素こそが老化させる原因ともなっているのです。
ブドウ糖と酸素がくっつく事で、水と二酸化酸素とエネルギーを生産されます。
この過程で酸素が原因の「酸化」＝さびる
ブドウ糖が原因の「糖化」＝焦げるという悪い作用が起きます。
近年、酸化以上に問題視されているのが「糖化」です。
糖化は食べ物からの過剰な糖質とタンパク質がくっつく...

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