2020年04月25日(土)

タルミの原因と対策❗️

 
年齢を重ねると気になる「タルミ」はどのようにして起こるのでしょうか？
原因をしっかりわかって、日頃のケアから改善、予防してきましょう！
 
顔がたるんでしまう原因と対策
①筋肉の衰えと表情癖
年齢を重ねると筋力は次第に衰えていきます。
皮膚の下には表情筋という筋肉がたくさんあります。
それらが加齢や普段の表情癖により収縮または弛緩して、筋肉の質が悪くなったり、筋繊維が緩んだりすることで顔のたるみに繋がります。
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2020年04月25日(土)

シミになりにくい習慣❗️

年齢を重ねると気になりだすものの一つで「シミ」があげられます
 
外出で日焼けしてしまったという人や、逆に普段からあまり外出していないのにシミが増えてきたと感じている人も、シミができやすい人とそうでない人の差は一体何でしょう？
今回はシミになりやすい人、シミになりにくい習慣をご紹介します⭐️
 
シミになりやすい人とは？
①肌タイプ
人にはそれぞれ肌タイプがあります✨
肌が白い人から肌の色が濃いめの人、肌の色は人によって...

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2020年04月24日(金)

脂肪を燃やす唯一の器官は「ミトコンドリア」‼️アンチエイジングにも効果的面‼️

『ミトコンドリア』とは。。。
一つひとつの細胞内に存在する微小器官。一つの細胞に数百〜数千の
「ミトコンドリア」が存在します。
このミトコンドリアは体内で脂質を代謝できる唯一の場所です！！
ミトコンドリアの代謝（燃焼力）が高ければ、効率的にエネルギーに
変えることができます。
しかし反対に代謝が低いと、思うようにエネルギーに変換できず、
余った脂肪は贅肉として蓄えられてしまうのです。
 
 
◆痩せにくい状態◆
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2020年04月24日(金)

酵素って何？

 
酵素って何？
よく耳にする「酵素」は体の中でどんな働きをしているでしょうか？
酵素はタンパク質で出来ています。
酵素は、
・呼吸をする
・体を動かす
・消化を助ける
・脂肪を燃焼させる
・食物をエネルギーに変える
・ホルモンバランスを正常にする
・血液を浄化する
・毒素を排泄する
・免疫力を高める
と、人間の生命活動に必ず必要な働きをしてくれます❗️
「まばたき」ひとつでも酵素の力が...

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2020年04月23日(木)

香りのパワー

 
お花やお茶、スパイス、食事、様々な香りに日頃から包まれていますが、実は香りには様々な効果があることをご存知ですか❓
香りで感情が左右されるとも言われています！
ご自宅にいる時間が長い今！香りの効果や楽しみ方についてご紹介します✨
 
香りというと、「リラックス効果」「リフレッシュ効果」などが浮かびますが、
他にも「空気の浄化」や「仕事の効率アップ」など様々な効果もあるんです⭐️
 
⭐️香りの効果〜アロマ編〜
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2020年04月22日(水)

ハーブの女王👑ヨモギの効能✨

日本ではお餅やお団子に使われていて、何気なく食べているヨモギ。
実はこのヨモギ「和製のハーブ」「ハーブの女王」とも呼ばれるほど万能なんです❗️
春に芽吹く今、旬なヨモギをご紹介します⭐️
 
🔶ヨモギの効能
・デトックス効果
・腸内環境の改善、便秘の改善
・浄血、増血作用
・美肌効果
・貧血の予防
・胃の健康維持
・冷え性改善
・リラックス、安眠効果
・コレステロール値の改善
と、女...

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2020年04月22日(水)

体温36.5℃を目指すポイント❗️

低体温を改善する為のポイント‼️
①食事
②運動
③入浴
④睡眠
⑤酵素ドリンクやサプリメントの補給
①食事
酵素食を取り入れましょう！
「酵素」とは人間のあらゆる生命活動に関わるとても重要なもの。
私たちの体を自動車に例えると、栄養素はガソリン
酵素はバッテリーの様なもの。
ガソリンが満タンでもバッテリーが切れていれば車が走らないのと同様、
酵素がなければいくら食べ物で栄養をとっても、呼吸をしたり、歩いたり<...

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2020年04月22日(水)

コロナにならない免疫のしくみ

あなたの平熱はいくつですか？
 
36.0℃以下の人は「低体温」
 
低体温は免疫は下がっていて、健康と美容に悪い影響がたくさんです！
 
是非、日々の体温を気にしてチェックしてみましょう❣️
 
 
体温が下がると免疫力が下がる！
 
実は体温は、免疫力と大変深く関わっています。
血液に含まれる、白血球内の顆粒球とリンパ球で免疫システムは
成り立っているのですが、コレらの免疫細胞は適正な温度で
最もよ...

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2020年04月22日(水)

効果的な水分の摂り方🌊

毎日欠かさずに飲む水分補給にも効果的な摂り方があるのをご存知ですか❓
正しい飲み方をすれば、健康や美容に効果的です✨
今回は正しい水分の取り方についてご紹介します⭐️
 
水分補給のための飲み物は「水」がベストです！
私たちの体の成分は年齢とともに減っていきますが、ほとんど水分で出来ています
1日に放出される水分量は、約2400〜2600ml程度といわれています💧
体を良く動かす人はそれ以上に放出されているため、通常よりも水分を補う必...

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2020年04月20日(月)

ダイエット中におススメおやつ

太らないお菓子（おやつ）選びの4つのポイント




ダイエット中のおやつはポイントを押さえて食べると太りにくくなります✨
①チョコレートはハイカカオかオリゴ糖入りのものをチョイス
チョコレートはカカオ70%以上のものを選ぶとgood💮
カカオはポリフェノールなのでたくさん入っているほうが身体にもgood✨
オリゴ糖は少し特殊な糖で、血糖値が上がらず、身体に吸収されにくいので太りにくく


腸内環境の改善とし...

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