五臓の働き【腎】
【腎の主な役割】
活力（エネルギー）を蓄える
老化を予防、美容効果
成長や発育促進
ホルモンバランスを整える
呼吸が浅くなるのを予防
骨や歯の弱りを防ぐ
頻尿予防
【腎】とは泌尿器系の役割を
担うだけでなく【脾】で
吸収された栄養を蓄えます
活力を蓄える場所で
体を温める【火】と
体に必要な【水】を調整
腎の働きが弱り易いのは冬
老廃物が排出できなくなり
そして膀胱や生殖器、ホルモン
免疫、骨、耳、脳などいろいろな
器官に影響が出てきます
また
睡眠が深くとれず目の下に
クマができる、寝汗をかく
耳が聞こえにくくなる、足腰が弱る
白髪が増える、全身の浮腫みなどは
腎臓の弱りでみられる症状
ずばり老化現象ですね
腎機能の低下は多臓器不全の
要因にもなります
【腎臓の働きを高める食材】
昆布、ひじき、わかめ
のりなどの海藻類
牡蠣、海老、鮭
鱈などの魚介類
火を通して食べるのがおすすめ！
黒は腎と相性が良いと言われ
腎の働きを高める作用があります
【黒い食材】
黒きくらげ、黒ごま、黒米、黒豆
海藻類、しいたけ、黒糖
プルーン、葡萄など
【腎】温存するためには
身体を冷やさない！
睡眠不足、過労、精神の酷使など
体に苛酷な状況を作らないことが重要です