チャイの効果
こんにちは！
ラポームです⭐️
ポカポカ陽気から今日は
少し肌寒さを感じますね🌱
ちょうどおやつタイムだったので
お気に入りのおすすめドリンクを効能と一緒にご紹介☕️
マサラチャイとは❓
インドではポピュラーな飲み物
紅茶の茶葉を煮出し、牛乳・スパイス・甘味をつけて
おやつ感覚で親しまれています
美味しいだけじゃないチャイの体に嬉しい効能についてご紹介
紅茶の効果
【タンニン】
○血糖値の上昇を抑える
○人体に有害な金属類と結合して対外にだす
○風邪の予防・抗インフルエンザ・ウイルス
○消化機能を活性化する
【カフェイン】
○新陳代謝をよくし、利尿効果を促し解毒効果
○疲労回復、神経を適度に興奮させ疲労感を軽減させ思考力を増す
○肥満防皮下脂肪をエネルギーに変えグリコーゲンを保持しておく
○血行改善 ・冷え性 ・冷えからくる肩こり
・関節痛・腹痛・下痢 ・月経痛など緩和
○毛細血管の修復
○強力な抗酸化物質で 生活習慣病予防
○脂質レベルの低下
○虫歯予防・口臭軽減
シナモンの効果
○血行改善
・冷え性
・冷えからくる肩こり
・関節痛、腹痛、下痢
・月経痛緩和など
○毛細血管の修復
○強力な抗酸化物質で生活習慣病予防
○脂質レベルの低下
○虫歯予防・口臭軽減
カルダモンの効果
【テルピニルアセテート】
○整腸作用 消化促進・胃のムカつき
○胃酸の過剰分泌抑制
○胃液や粘膜の分泌を促進
○消化器官の不調や
○腸内にたまったガスを取り除き
○消化を促進することで、 胃腸トラブルを改善
他にも咳や鼻詰まりの不調改善口臭予防・発汗作用
集中力UPの効果があります＊
クローブの効果
【オイゲノール】
○抗酸化作用・老化を防止
○動脈硬化予防 消化促進・胃腸を整る
○吐き気を抑えたり 身体を温る
○黄色ブドウ球菌など の増殖を抑制
○悪い細胞の増殖を 間接的に抑制
※オイゲノールは【G】などの害虫が嫌う成分でもあります💡
生姜の効果
【ショウガオール】
○血行促進・免疫力UP 痛みを和らげる効果
【ビタミンB1】
○免疫力UP 糖質の代謝にはたらきかけ スタミナ・集中力UP
【ビタミンB2】
○皮膚や粘膜を正常に保つはたらき
牛乳の効果
【オピオイドペプチド】
人の神経を沈静化する働きをもっており
気持ちを休めてくれる効果
【トリプトファン（必須アミノ酸）】
幸せホルモン💗セロトニンの原料
○鎮痛や鎮静効果
セロトニンが増えることで、 イライラがなくなり
おだやかな 気持ちにしてくれます
チャイのレシピ ４杯分☕️
・紅茶（アッサムorセイロン）ティースプーン４杯
・シナモン1本
・カルダモン（ホール）4粒
・クローブ（ホール）4粒
・しょうが 1スライス
・水・牛乳 各400ml
・砂糖orはちみつ 適量
鍋にスパイスと水をあわせ火にかけます
お湯が色づくまでしっかりと煮出し
茶葉を加え2分ほどおきます
ミルクと甘味をつけて温まったら出来上がり♪
おやつの時間にマサラチャイは如何ですか♪