美容に効果的なスパイス
お料理に使うスパイスは、世界に100種類以上あると言われ、お料理を美味しくさせるだけでなくさまざまな効能や効果があり、健康や美容にも役立ちます✨
また、体調に合わせてスパイスを入れることで健康維持に役立ち、
スパイスは、「天然の薬」とも言われています✨
なので、スパイスは漢方薬としても使われることもあり、体にプラスの成分が豊富で健康への効果が期待できるといわれています。
今回は特に美容に効果的とされる取り入れやすいスパイスをご紹介します❣️
《ターメリック》 抗酸化作用、美肌効果
ターメリックは「ウコン」とも呼ばれ、「クルクミン」という成分が肝機能を活性化させます！
抗酸化作用にも優れているので、美肌効果にも期待が持てます✨
《シナモン》 抗酸化作用、アンチエイジング
お菓子作りにも使われますが、もともとは生薬や漢方として使われていました。
体を温める効果が大きく、血液循環が良くなり、美肌効果や、冷え性・むくみなどの防止にも役立ちます。
さらに高い抗酸化作用を持ち、毛細血管の傷を修復してくれる効果もあるので、
肌代謝が高くなり、アンチエイジング効果にも期待できます。
《グローブ》 整腸作用、抗酸化作用
グローブには、腸にたまったガスを排出しやすくする効果があり、腸内環境を整えてくれます💓
また、グローブに含まれる精油成分の「オイゲノール」には抗酸化作用があり、酸化や老化防止にも期待できます✨
《レッドペッパー》 代謝アップ、抗酸化作用、美肌効果、ダイエット効果
レッドペッパーの辛味成分である「カプサイシン」は、
体脂肪を燃焼させて身体を温め、代謝アップを促進し、
痩せやすく太りにくい身体作りに役立ちます💓
また、唐辛子はビタミンA、Cなどのビタミン類を豊富に含むので、活性化酸素の増加を抑える働きや抗酸化作用があります。
カプサイシンは皮脂の分泌を調整する働きがあるので、美肌効果も期待できます。
肌がきれいな方が多い韓国の方を見るとより納得ですよね💓
《フェンネル》むくみ解消、肥満防止
フェンネルは「ウイキョウ」とも呼ばれ、カリウムが豊富に含まれているため、
余分な水分や塩分、それとともに老廃物を排出してくれるため、
むくみ解消、デトックス効果が期待されています✨
また、新陳代謝を促す効果もあり、肥満防止にも役立ちます❗️
《ポピー》 抗酸化作用、アンチエイジング
ポピーは芥子のことです。
ポピーに含まれているβカロチンには抗酸化作用があり、アンチエイジングへの効果も期待されています✨
《マンダリン》 美肌効果、疲労回復、便秘改善
マンダリンは、みかんの皮を乾燥させたものです。
クエン酸を多く含んでいるので疲労回復や美肌効果に効果的で、
胃腸の働きも活発にし、便秘の方にもオススメ✨
古いほど良質です❣️