腸のお掃除タイム✨
ちょお腹が空くと「グ〜」とお腹が鳴りますよね！
このとき腸がどのようになっているかご存知ですか？^ ^
お腹がグ〜となっているときの腸は、
腸管が大きく収縮し、散らかった腸内をお掃除しているんです❣️
これを「MMC（伝播性消化管収縮運動）」というのですが、
殺菌性のある消化液が腸内の悪玉菌を処理して、腸内環境を整えてくれています✨
空腹時にお腹がグ〜と鳴るのはこのためで、 腸が活発に動いているからです^ ^
腸のお掃除タイムを守るためには…
自宅にいる時間が多い今、お腹が空いていないのについお菓子をつまんだりしていませんか？
そうすると腸の動きが弱まりＭＭＣのシステムが正常に働かなくなってしまいます💦
十分に消化ができないまま次々食べ物が腸に送られると
腐敗した食物が腸内に停滞し悪玉菌が増えてしまい、
腸内環境を悪化させる原因になってしまうのです💦
なので腸内環境を整え腸を良好な状態に保つ為には、
次の食事までにしっかり空腹時間を取ることが大切です❗️
腸のことを考えれば「時間が来たから食べる」のではなく、
「お腹が空いたから食べる」が正解です✨
腸は健康はもちろん、ダイエットや美肌の面においてもものすごく重要です❗️
美しい腸を保つために、食事も腹八分目の食事を心掛けて、
空腹時間を作るよう意識しましょう❣️