アンチエイジングといえばこれ！アサイーの効果✨
「奇跡のフルーツ」とも呼ばれているアサイーは
日本で「アサイーボウル」が有名になり、スーパーフードとして広く知られるようになりましたね^ ^⭐️
アサイーは、アマゾンの先住民が過酷な環境下で生き抜くために食べたと言われております✨
アサイーベリーとも呼ばれることから、ベリー類の植物だと勘違いされることも多く、見た目もブルーベリーを少し大きくした形をしていますが、
アサイーは1粒のほとんどが種なので、食べられるところは全体の5%ほど👀❗️
そのわずか5%の中に栄養素や抗酸化成分が凝縮されています⭐️
アサイーの栄養素
ポリフェノール（抗酸化作用）
鉄分
ビタミンE（抗酸化作用）
食物繊維
カルシウム
マグネシウム
オレイン酸（生活習慣病の予防効果）
α-リノレン酸
葉酸
ビタミンB1
ビタミンB12
アミノ酸 などなど❗️
アサイーはアマゾンという過酷な環境下で育つ植物なので
過酷な環境のストレスに耐えらえるように、抗酸化物質がたくさん含まれています✨
なので、シミ、シワ、ニキビ、そばかす予防・改善など美肌をつくる上でも強い味方です❣️
他にも
・疲れ目防止
・視力低下防止
・血液をサラサラに
・高血圧予防
・不整脈予防
・糖質やコレステロール吸収の抑制
などの効果も⭐️
食品に例えると…
●アントシアニンがブルーベリーの約５倍
●ポリフェノールは赤ワインの約３０倍
●食物繊維はごぼうの約３倍
●カルシウムは牛乳の約２倍
●ビタミンＣはレモンの約３倍
●リンはバナナの約４倍
ともいわれていてとっても栄養価が高いんです✨
デスクワークが多くて目の疲れが気になったり、肌荒れにお悩みの方などスムージーやサプリメントなどで手軽に取り入れてみてください^ ^✨