暑い季節の肌の保湿の仕方
暑い季節がやってくると気になるのは「紫外線」ですよね💦
紫外線対策はバッチリとしていると思いますが、それと同じくらい大切なのが「保湿」です❗️
夏は冬ほど乾燥を感じにくいため、ついつい保湿ケアがおろそかになってしまいがち💦
夏こそ強い紫外線や空調の影響で乾燥しやすくなっているお肌を、しっかり保湿する方法をご紹介します✨
乾燥する原因は❓
１ 大量の汗
大量の汗をかくと健やかな肌を構築する成分までもが汗と一緒に流出してしまうので、肌の潤いはカラカラに。また、汗を拭く回数が増える分、肌表面の水分も奪われやすく、乾燥やゴワつきを感じやすくなります。
2 油分なしのスキンケア
化粧水や美容液といった“水分”のお手入れはしているのに、乳液やクリームといった“油分”のお手入れは、ベタつくからと避ける方もいます。そうすると肌が“うるおいが足りない！”と判断して皮脂が過剰になることも💦
夏も何かと乾燥しやすい季節です。どんなに化粧水を入れても、油分のフタをしないとうるおいが逃げてしまい乾燥状態に！
3 冷え
冷房の効いた部屋で長時間過ごすことが増えると、身体は冷えていきます。血行不良になり、乾燥が加速しやすくなります。
4 紫外線
過度に紫外線を浴びてしまうと、うるおいを維持していくことが難しくなります。肌はバリア機能が失われると、角質をため込んで自らを守ろうとする機能が働き、角質が肥厚。そうなるとスキンケアの浸透が悪くなるので、より肌の乾燥が進むという悪循環に！
5 栄養不足
アイスクリームやそうめん、冷たい飲み物など、暑い季節は冷たいものばかり食べて、きちんとした食事をとらない人も少なくありません。たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルといったキープしておきたい栄養素までも減ってしまい、夏バテを起こしやすい体になり、肌にも悪影響が💦
対策は❓
①日焼け止めで紫外線ダメージをブロック
肌ダメージの元にもなる紫外線をしっかりブロックしましょう❗️暑い季節のピークが過ぎても紫外線ケアは1年中です。日中のお出かけ時には顔にもボディにも必ず日焼け止めや日傘なども❣️
②湯船につかる
一日の終わりになるべく湯船につかるようにしましょう。シャワーで済ませず5分でも湯船につかるほうが、冷房で冷えた体が温まり、血液循環がスムーズになって、肌にうるおいが届きやすくなり、乾燥しにくくなります。
③化粧水の後は必ず油分でフタをする
汗や汚れをきちんと洗い流した後は、化粧水や美容液で水分をしっかり入れましょう。最後に必ず乳液やクリームなどの油分でフタをすることも忘れずに❗️
ベタつきが苦手という人は、さっぱりタイプの乳液やジェルクリームなどがおすすめです✨
④タンパク質、ミネラル、ビタミン豊富な食生活
暑い季節は冷やし中華、そうめんなどのさっぱりとした食べ物が食卓に並びやすいですが、そこにもう一品サラダや味噌汁、卵や肉、魚料理などもプラスして、しっかりと体に必要な栄養素を補給しましょう❗️