五臓の働き【肺】
こんにちは！
ラポームです⭐️
春の匂いがしてきましたね🌸
まだ夜は寒いので身体を冷やさないようにしましょう！
今回は五臓の働き【肺】についてご紹介致します🍀
【肺】とは空気に関連し
【気水】を調節するところ
粘膜を潤して【水】を補うため
肌の保湿も肺の役割があります
【肺の主な役割】
呼吸を司る、水分を調整
粘膜を保護、免疫機能を調整
肌トラブルを防ぐ
悲しくなり易い、声に張りがない
肌が弱い、乾燥肌風邪
花粉症、咳、息切れなどの症状は
【肺】の代謝が悪くなっていると考えられます
【肺】は【気】を補う
重要な役割の一部を担っており
【肺】に異常がでると疲れやすい
気力が出ないなどの気虚の症状もみられます
【肺】が弱り易いのは秋
秋の天候による邪気は「燥邪」と呼ばれ
肺や鼻などの呼吸器や大腸
皮膚と深く関りがあると言われています
感情的には悲しみや憂いを感じやすくなり
悲しみ憂い過ぎると気の消耗が激しくなり
肺を傷つけやすくなります
【気を補い肺を温める食材】
もち米、うるち米、鶏肉、キノコ
くるみ、豆類、芋類
【辛味で邪気を取り除く食材】
ネギ、生姜、ニンニク、ゴボウ
ミョウガ、紫蘇、唐辛子
【酸味で体内に水分を生み出す果物】
梨、りんご、ぶどう、レモン、ザクロ、みかん
【血を補い潤いを与える食材】
黒きくらげ、ほうれん草、小松菜
人参、黒ごま、レバー
【肺を潤すのは白い食べ物】
大根、梨、豆腐、れんこん
百合根、くわい
長ネギ、杏仁、松の実
山芋、里芋、かぶ、白菜
白キクラゲ、落花生、白ゴマ
牛乳、タラ
「温性」「辛味」「酸味」で
肺を温め潤し元気に！