エネルギー代謝を改善
ラポームです⭐️
疲れが抜けない・・・
酸化ストレスによるものかもしれません😣
エネルギー代謝を改善 生きる上で大切な酸素
しかし
呼吸で取り入れた酸素の2〜3%は 有害な活性酸素に変わります…
活性酸素による酸化は 老化や生活習慣病の原因
この酸化を防ぐのが 抗酸化物質
運動時は取り込む酸素の量が増える為
活性酸素の発生量も上がり 酸化ストレスが増えてしまいます💔
その酸化ストレスのせいで 疲労が抜けにくくなり
運動パフォーマンスが悪くなります
抗酸化物質は酸化ストレスを抑え運動後の疲れを抜けやすし
運動を楽に継続できるようになる為 、脂肪燃焼をしやすくなります！
また酸化ストレスは 肝臓の機能にも悪影響を及ぼします
肝臓は代謝が活発に行われており
日常的に活性酸素が生じます
酸化ストレスが溜まると 肝機能が麻痺！
エネルギー代謝が停滞し 肥満につながります💔
酸化ストレスから身体を守ろう！
【抗酸化作用をもつ栄養素】
・ビタミンエース（A・C・E）
・アスタキサンチン（鮭・甲殻類）
・ベタシアン（ビーツ）
・スルフォラファン（ブロッコリースプラウト）
・ポリフェノール（お茶・カカオ） など
抗酸化物質を上手に取り入れ
肝機能を正常にし、疲れにくい体つくりや
運動パフォーマンスあげましょう！