〇〇をほぐすだけで肩コリ改善！
デスクワークやスマホが欠かせない生活で、肩コリに悩む方は多いですよね💦
肩こりは、同じ姿勢が続くことで起こりやすくなり、肩を揉みほぐすことだけをセルフケアでしがちですが、
他にも楽に効果的にできるセルフケアがあります✨
それは「脇を揉みほぐすこと」です！
脇は、リンパ・血管・筋肉・神経など、たくさん集まっている部分。
そのため、脇をほぐすだけでも肩、背中、腰など、全身の巡りが整い、滞りが改善されやすいのです✨
早速実践！脇ほぐしのやり方
1.脇の前側をほぐす
親指を前に、残り４本の指を脇の下に挟むようにして、指の腹全体で脇の前側（胸側）の筋肉を掴みます。位置を変えながら揉みほぐしましょう。
2.脇の後ろ側をほぐす
親指を脇の下に挟むようにして、残り４本の指の腹全体で脇の後ろ（背中側）の筋肉を掴みます。位置を変えながら揉みほぐしましょう。
3.脇を掴んで腕を回す
１のように脇の前側を手で掴み、リンパを刺激しながら、なるべく大きな円を描くように腕を回します。肘は曲げても伸ばしてもOK！前後ぐるぐる回しましょう！
もみほぐすと、体があたたかくなってきます
血流がよくなった証拠でもあります💓
もし、いまあなたのワキの下が盛り上がっていたら「太ったから」ではなく、「老廃物が溜まっている証拠」です！
脇をほぐすだけで肩こりだけでなく、ボディラインやフェイスラインも整ってきます！💓
お仕事や家事の合間にぜひやってみてください✨