花粉症による肌荒れ対策
花粉症の方にとって辛い季節がやってきましたね💦
花粉症といえば、目のかゆみ、鼻水、くしゃみなどの症状が代表的ですが、
このほかにも、肌がガサガサして、かゆみやひりつきなどを感じる方もいます
【原因】
花粉による肌荒れは「皮膚のバリア機能」が落ちることで症状が現れると言われています！
この皮膚のバリア機能は、紫外線や乾燥、ストレス、加齢などによって低下しますが、
この機能が低下すると水分の保持も困難となり、乾燥しやすい状態となります
【対策！】
①花粉を浴びないように防御すること
すでにされている方がほとんどだと思いますが、マスクをしたり、直接肌に花粉が触れないようにして過ごしましょう
②帰宅後に洗顔して肌についた花粉をできる限り落とすことを意識しましょう！✨
肌荒れを予防するスキンケアのコツ
洗顔時に肌に優しい洗顔料を使い、擦らず、ぬるま湯で優しく洗顔しましょう！
皮膚のバリア機能は、熱めのお湯での洗顔や、界面活性剤による洗浄でダメージを受けてしまうので、なるべく刺激を与えないようにしましょう！
メイクをあえてする
肌荒れをしているときはすっぴんで過ごしたり、メイクを控えたりしがちですが素肌でいると逆に皮膚に花粉が付着しやすくなるため、
防御するためにある程度のメイクをすることをおすすめします✨
メイクをしたくない方でも、保湿クリームや日焼け止めをしていきましょう！
食事での予防
花粉症は免疫機能の誤作動で有害のない花粉に反応をし、アレルギー症状を起こしてしまうため起こるといわれています
つまり、花粉症対策は免疫力を正常に働かせることが必要なんです✨
具体的な改善策として、免疫細胞の70%は腸内に存在しているため、
腸内環境を整えることが重要です！
そのために善玉菌が含まれる発酵食品や、
善玉菌のエサになる食物繊維が多く含まれる野菜や果物などの栄養バランスのとれた食事を取り入れていきましょう✨