危険！マスクの下の無表情化
マスク生活も長くなり、だいぶ慣れた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
マスクの摩擦や蒸れで肌荒れも心配もありますが、もう一つ心配なのが、
マスクの下での「顔の無表情化」です！
顔は大小３０以上の様々な筋肉の集まる場所です。
口元の筋肉を使わなくなったり、人から見られない気持ちの緩みもあり、口角が下がってくると、口もと周りには、顔の筋肉の７割が司っているため、顔全体の筋力低下に繋がってしまいます💦
顔の筋力低下は顔のたるみやシワにつながります💦
また、だ液の分泌が減り、だ液には体の中に入るウイルスなどを防御する役割もあるので、免疫力の低下にもつながってしまいます
そうならないためにも顔のエクササイズも意識しましょう！
簡単にできるおススメのエクササイズ
①アイウエオ体操
「あいうえお」といいながら
おでこ・眉・目・頬・口を、思いきり大きく動かします
そのときに大胸筋を下に引っ張りながらあごを少し上げるのもポイントです✨
②上を見て「イーウー」体操
・首筋を伸ばしながら、ゆっくりと上を向く
・そのまま口を真横に引いて「イー」と言う。首元の筋肉も意識しましょう！
・続けて上を向きながら唇の裏を見せるくらいに「ウー」という
首が痛い人は、正面を向いたまま行ってもOK
フェイスラインをすっきりさせる効果が期待できます✨
美顔器も効果的ですが、自分の筋肉を自分で動かすことで道具を使うよりも
血流が１.５倍 促されます❣️
口もと周りの筋肉も連動するので、唾液も出やすくなります
ぜひ実践してみてください^^✨