良い汗と悪い汗
立っているだけでも汗をかく季節ですが、この汗は体温調節のために起こります
そして汗には「良い汗」と「悪い汗」があるのをご存知ですか？
🔵「良い汗」
汗を出す汗腺は、身体に必要なミネラル分が汗と一緒に流れ出てしまうのを防ぐため、汗をろ過し、濃度が低く水に近い状態で外に出します。
このろ過された水に近い汗は皮膚の表面で蒸発しやすく、さらりとしている「良い汗」です。
🔵「悪い汗」
発汗を促す交感神経や汗腺の機能が鈍っていると、ミネラル分が、水分と一緒に体外へ出てしまいます。これが「悪い汗」です。
普段あまり汗をかかない生活をしている人に多くみられます💦
ミネラルは身体の生理機能を円滑にする大切な栄養素です。
それが「悪い汗」とともに体外へ流出し、不足状態になってしまうと
内臓の機能低下などの体調不良をもたらし、夏バテの原因にも（＞＜）💦
良い汗をかくためには？
「適度に汗を流すこと」です❗️
エアコンの中で運動もしない生活環境では自律神経も狂い、汗腺も使われないと機能不全を起こしてしまいかねません
体温の上昇とともに自然に汗をかく生活をすることが「悪い汗」を防ぐことに繋がります✨
汗をかくために…
◆入浴はシャワーだけでなく浴槽につかる。
◆ウォーキングなど負担にならない運動を続ける などなど
夏でも比較的涼しい明け方や夕方にウォーキングするのがおすすめです^ ^