美肌・ダイエットに❗️お酢の効果
色々なところで売られているお酢は美容・ダイエットにも嬉しい効果があります^ ^✨
効果を知ってぜひ生活の中に取り入れてみてください⭐️
🔶ダイエット効果
お酢には酢酸、クエン酸、アミノ酸が含まれています
・酢酸👉脂肪の蓄積を抑える
・クエン酸👉体内の脂肪をエネルギーに変えて消費する
・アミノ酸👉脂肪の燃焼を促す効果が期待
つまり、内臓脂肪と皮下脂肪が減少しやすくなります❗️
🔶腸内環境を整えて美肌効果
お酢に含まれる酢酸には、腸内の悪玉菌を抑えるなど腸内環境を整える効果も⭐️
消化液の分泌を促して腸を刺激することで便秘の改善が期待され、肌の新陳代謝が高まり美肌に繋がります✨
また、酢酸がビタミンCの破壊を抑えることからも美白効果が期待されます^ ^
🔶疲労回復効果
お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸には、疲労回復のスピードを速めてくれる効果があります⭐️
仕事が忙しい時や運動後にお酢を摂り入れると、素早い疲労回復が期待できます✨
夏バテ防止にも✨
🔶血糖値の上昇を緩やかに
お酢は糖の吸収を穏やかにして、インシュリンの分泌を抑え、血糖値の上昇を緩和する働きが期待されています❗️
⚠️注意すること
お酢を摂取しすぎると、特に空腹時は酢酸成分により歯や胃を荒らしてしまうので、胃腸が弱い方は注意が必要です❗️
空腹時は避け、食事中、食後に摂取するようにしましょう
また、歯の表面を覆っているエナメル質が解けることによって、虫歯になりやすかったり、知覚過敏になることもあるので、注意が必要です。
飲むお酢を摂取した後はうがいをするのがおすすめです👀❗️