腸にも生えてしまうカビ👀対処法は？！
食事のバランスに気をつけてしっかり栄養をとっているのに一向に体調が良くならないときは
栄養素が消化吸収できていない可能性があります
消化吸収を妨げる原因のひとつに腸内のカビがあります❗️
腸内にカビ？！と思われるかと思いますが、
腸内にはいろいろな腸内細菌がいて、その中に「カンジタ」というカビの一種がいます
腸内のバランスが崩れたときにこのカンジタが増えて
バリア機能の低下や消化吸収、毒素の排泄、免疫などの機能が損なわれ
良いものを摂取しても改善されないということが起こります💦
原因は❓
カンジタの大好物は「甘いもの」です！
スイーツや菓子パン、甘い飲み物を摂りすぎると糖分をエサにカンジタが増えてしまうのです💦
しかも❗️
増殖すると本人の意思の関係なしに、甘いものの欲求が高まってまた食べてしまうという悪循環にもつながります(´⊙ω⊙`)
これは腸内にはホルモンや免疫をつくる司令塔があり、この司令塔がカビに支配されてしまうためです
対処法は❓
《 食生活 》
砂糖の摂取を控え、
腸粘膜を回復し、強くするビタミンAを積極的に摂りましょう！
緑黄色野菜やうなぎ、レバーに多く含まれています^ ^✨
乳酸菌や食物繊維も腸内環境を整えるために摂りましょう❗️
《 生活習慣 》
・たばこ、飲酒を控える
・栄養ドリンクを控える
・ストレスを溜めない
ストレス発散のためにたばこや飲酒をされる方もいらっしゃると思いますが、これらは腸内環境の悪化を招きます
「幸せホルモン」ともいわれるセロトニンは腸内でつくられるため、腸内環境が悪化するとさらにイライラや不安といった、ストレスを招く悪循環に💦
体や心を守るためにも違うストレス発散方を見つけましょう❗️
栄誉ドリンクもかなりの糖質が入っているものがほとんどで、摂取は控えましょう