こんにちはラポームです💠

ラポームでは一緒に働いてくれるスタッフを募集中です！

⚪︎未経験者歓迎　⚪︎経験者優遇

一生モノの技術を身につけられます。

ご興味のある方は、担当:成瀬までお電話ください。

℡052-629-3077

こんにちは！
ラポームです⭐️

🍁秋のキャンペーンが始まりました🍁

痩身のコースやリラクゼーション
夏の疲れや角質をスッキリ出来るコースが

盛りだくさんになっています✨

本日は、その中の1つをご紹介致します！

キャビスリム

キャビテーションを50分✨
あっちも！こっちも！
セルライトやムクミが気になっているところへアプローチ✨

硬く落ちにくくなったセルライトやムクミを解消！
脂肪細胞を溶解してエネルギーとして消費しやすい状態へ変えます‍✨

キャビテーション後
ウォーキングなどの有酸素運動
他のコースと組み合わせたりするのがオススメ

10月末まで

こんにちは、ラポームです💠

今回はキャビテーションについてご紹介！

硬く頑固なセルライトや脂肪
パンパンに浮腫んだ脚などをスッキリ✨
血行もよくなりスッキリボディを目指せます⭐️

脂肪細胞に直接アプローチをかけて
気泡を発生させて、その気泡が弾けることで脂肪をとろとろに溶解！

すぐにボリュームダウンできるんです♪

また、血行の妨げになっていた

セルライトや浮腫が解消され血流も良好に♡

溶解した脂肪はエネルギーとして
使いやすい状態になり
その効果は3〜4日も続くので
ダイエットチャンス🏃‍♀️✨

そして！

ラポームのキャビテーションは
パワフルなのに、不快な骨伝導音が
抑えられているのでリラクゼーションを
味わいながらスリムを目指せます💠

 

こんにちはラポームです🍁

秋冬キャンペーンが始まりました🙌

夏に溜まった疲れをスッキリさせませんか？

こんにちはラポームです
日差しも優しく過ごしやすい季節になってきましたね

ただ今秋冬キャンペーン中
一度でもかなりの変化✨
夏の強い日差しで受けたダメージをスッキリしませんか？

ハーバルピール効果
お肌の角質を
しっかりとデトックス

ハーブが肌の奥まで
浸透しコラーゲン
エラスチンを大量に生成

美しい肌へ
✳︎生まれ変わります✳︎

こんなお悩みにおすすめ！

毛穴の開き・黒ずみ

ニキビ・ニキビ跡

古い角質の除去

シミ・色素沈着

シワ・タルミ

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‼︎キャンペーン価格‼︎

通常価格¥16,500 → ¥14,000

✳︎お得な回数券もご用意しております✳︎

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こんにちはラポームです☆

みなさん酵素の事ってどれくらい知っていますか？

料理でお肉を柔らかく🍳するのはよく耳にしますね！

実はからだの中でも
脂肪燃焼や消化、タンパク質の分解などさまざまな働きをしています！

美容と健康保持に大切な酵素
思わぬところで無駄遣いしているかもしれません！

酵素の働き

消化酵素

消化器官内で分泌される酵素

代謝酵素

身体を作り病気を治し

生命活動を維持する働き

食物酵素

消化酵素を節約し代謝酵素の量を増やすことや

代謝酵素の働きをサポートする役割

消化酵素を食事で補う

酵素不足は頭痛や肩こり

胃もたれ・便秘など

さまざまな不調を招きます

ダイエットがうまくいかないのも

酵素不足が考えられます

酵素食材を意識的に取り入れると

酵素不足を防ぐことができます

プロテアーゼを持つ食材

タンパク質の分解に関わる酵素

【プロテアーゼ】

パインアップル・パパイヤ・メロン

りんご・キウイ・生姜・玉葱・舞茸

麹・納豆など

アミラーゼを持つ食材

でんぷんの分解に関わる酵素

【アミラーゼ】

大根・キャベツ・山芋・生姜

かぶ・にんじん・ブロッコリー・バナナ

カボチャ・パプリカ・酢・麹など

リパーゼを持つ食材

脂肪の分解に関わる酵素

【リパーゼ】

かぶ・生姜・みそ・納豆・漬物

チーズ・アボカド・ホウレンソウ

大根・トマトなど

酵素

サプリメントや酵素ドリンクで補ったり

サラダやみそ汁を一品加えるだけで

酵素を摂取できます！

また、野菜や果物はすりおろして食べると

酵素の力が倍増！スムージーおすすめです☆

消化酵素の無駄遣い

⚫︎酵素の無駄遣い

白砂糖などの精製糖や

白砂糖を使用した食品など

⚫︎酵素の働きを妨げる

ウィンナーやインスタント麺

など食品添加物が含まれる食品

⚫︎腸の疲労と酵素が活かせない

満腹になるまでの食事

美容と健康保持に酵素ドリンクを
取り入れてみてはいかがですか？
【原液100%酵素ドリンク】
【ｱｰﾕﾙｻﾞｲﾑ〜ｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞのﾊｰﾌﾞを惜しみなく使用】

アーユルザイム、アーユルティーについて

こんにちはラポームです⭐️

久しぶりに規制緩和がされた夏

お盆でレジャーやスポーツを
楽しまれた方も多いのではないでしょうか🏌️‍♀️✨

実は！身体のお疲れにはもちろん
スポーツ前後のケアにもオススメなリンパマッサージ✨

ゴルフ前日にやると
身体が動いてスコアが良かった♡と
嬉しいお声も頂きました😊

そんな魅力的なリンパマッサージの効果をご紹介⭐️

筋トレや運動後はそのまま帰宅し

過ごしていませんか？

筋トレ後にリンパマッサージをすると

筋トレだけの時よりも

良い効果をもたらします

筋肉痛を軽減

炎症の原因となる

疲労物質を取り除き

筋肉の成長に必要な

酸素と栄養が

伝わりやすくなります

ケガの予防

筋トレ後は筋肉が

緊張状態になっており

ケガのリスクがあがります

マッサージは筋トレで

こわばってしまった

筋肉をほぐし

肉離れのようなケガを予防

トレーニング前にもおすすめ

ダイエット効果

血流促進し老廃物を

体外へ排出しやすくなり

またカロリー消費量を

高くする基礎代謝が向上

リラックス効果

筋トレ後は筋肉が

緊張状態になり

精神まで興奮状態にし

睡眠の質を低下することも

マッサージをすると

副交感神経を活発し

興奮した精神を

落ち着かせます

スポーツ前後のケアにリンパマッサージを

取り入れてみてはいかがでしょうか？

こんにちはラポームです

筋力UPにダイエット
質の良い睡眠をとる為に
必要なメラトニンの素にもなるタンパク質！

タンパク質を取ろう！と聞くけど

一体どれくらい必要なの？

どれくらい吸収されるの？

そこで今回はタンパク質の

摂取目安と推奨量をご紹介します⭐︎

1日分のタンパク質

ダイエットに筋トレなど

健康な身体づくりに欠かせないタンパク質

タンパク質は食事の中でも

不足しやすい栄養素

1日にどれくらい摂取するのが

理想なのでしょうか

健康な人で推奨されるたんぱく質摂取量は

体重1kgあたり1.0〜1.2g

体重60kgの方はタンパク質を1日に

60〜72g摂取するとよいとされています

一日当たりのタンパク質摂取推奨量

幼児 20〜25g

小学生　30〜50g

12歳以上（女性）45〜50g

12歳以上（男性）50〜65g

………………………………

妊婦初期＋5g

妊婦後期＋20〜25g

授乳期＋15〜20g

肉と魚のタンパク質摂取量は

手のひらを目安に

肉や魚のたんぱく質の含有量は

総重量の20％ほど手のひらと同じサイズなら

重量は約100g含まれるたんぱく質は20gほど

食材別タンパク質量

タンパク質の吸収率

たんぱく質は消化吸収の

スピードが速いほど

効率よく筋肉が作られます

脂質が多いと消化が遅くゆっくり

また動物性と植物性でもかわってきます

動物性タンパク質

吸収率90％以上

植物性タンパク質

吸収率70〜80％

タンパク質の吸収率を上げる為に

一緒に撮りたい栄養素

ビタミンB6

タンパク質代謝の中心的存在

タンパク質の分解や合成を助ける

ビタミンB2

タンパク質の分解を助ける

ビタミンC

筋肉や関節の強化に必要な成分

健康な身体つくりにぜひ取り入れてみてください♪

次回は腸活中のプロテインと

タンパク質の過剰についてご紹介します⭐︎

こんにちはラポームです⭐️

🐬ラポーム脱毛キャンペーン🐬

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肌を傷つける自己処理をやめて
ツルスベ肌を手にいれましょう♡